VOM 1. BIS 5. SEPTEMBER 2026

CASA DEL PELLEGRINO
MONTALLEGRO, RAPALLO _ LIGURIEN

MIT BLICK AUF DEN WUNDERSCHÖNEN GOLF VON TIGULLIO​

Eine Gelegenheit, um loszulassen, was wir in dem Moment nicht brauchen, in die Natur einzutauchen, Yoga zu praktizieren, sich in guter Gesellschaft zu regenerieren und, nicht zuletzt die gute ligurische Küche zu genießen!
​Das Retreat richtet sich an alle, die mindestens über Grundkenntnisse in Yoga oder Pilates verfügen.

WIR PRAKTIZIEREN

Vinyasa Yoga, Yoga-Tanz, Yin Yoga, Restorative Yoga.
Pilates, Pranayama und Meditation.
Der Unterricht findet auf Deutsch statt, mit der Möglichkeit einer Übersetzung ins Italienische und Englische.

REINIGUNG:

Jala Neti (Nase Reinigung mit Lota/Neti pot)
Oil bullig/ Gandusha (Mund Reinigung mit Kokosöl oder Sesamöl)

Mindestteilnehmerzahl: 8
Maximale Teilnehmerzahl: 12

PROGRAMM (Änderungen im Zeitplan vorbehalten)

Dienstag 1. September
Ankunft und Unterbringung: Check-in ab 15:00 Uhr
18:00-19:30 Uhr sanftes Vinyasa und Restorative-Yoga
20:00 Uhr Abendessen

Mittwoch, 2. / Donnerstag, 3. / Freitag, 4. September
07:30-8:30 Uhr Leichtes Frühstück
09:0-11:00 Uhr Dynamisches Vinyasa-Yoga und Pilates
12:30-13:30 Uhr Mittagessen 
Freizeit
18:00-19:30 Uhr sanftes Vinyasa und Restorative-Yoga / Yin / Pranayama / Meditation 
20:00 Uhr Abendessen

Samstag, 5. September
07:30-8:30 Uhr leichtes Frühstück
09:00-11:00 Uhr Dynamisches Vinyasa-Yoga / Yoga-Tanz und Pilates
12:30-13:30 Uhr Mittagessen (Für alle, die vor der Mittagszeit abreisen, wird ein Lunchpaket vorbereitet.)

Abreise
 

N.B.
Bei besonderen Ernährungsbedürfnissen, wie Gluten- oder Laktoseintoleranz, empfehlen wir Ihnen, sich mit Cristiana oder direkt mit dem Betreiber der Casa del Pellegrino in Verbindung zu setzen und ihn zu informieren. Er ist sehr hilfsbereit.

 

DER ORT

Die Casa del Pellegrino liegt oberhalb von Rapallo auf 630 Metern Höhe, eingebettet in die üppige Natur des Monte di Montallegro. Hier oben ist es ruhig. Die Luft ist klar und leicht, und der Blick öffnet sich über den wunderschönen Golf von Tigullio. Hinter dem Haus erstreckt sich der Berg mit seinen stillen Wäldern; davor liegen das Meer und der weite Horizont. Eine einzigartige Lage, die Ruhe, Weite und Raum zum Durchatmen schenkt. Das Haus hat einen schlichten und authentischen Charakter mit einer familiären Atmosphäre. Es ist der ideale Ort, um sich zurückzuziehen, Überflüssiges loszulassen und neue Energie zu tanken. Dank der Höhenlage erreicht die sommerliche Hitze diesen Ort nicht — die Abende sind angenehm frisch, perfekt die Stille zu genießen.

CASA DEL PELLEGRINO
SALITA AL SANTUARIO 15 
LOCALITÁ MONTALLEGRO
16035 RAPALLO _ GENUA
https://www.casapellegrino.com/dove.asp?lingua=tedesco

HOST GIANLUCA 

EMPFOHLENE FREIZEITAKTIVITÄTEN

Spaziergänge in den umliegenden Wäldern.
Besuch der Wallfahrtskirche Nostra Signora di Montallegro.
Besuch der Altstadt von Rapallo und der nahe gelegenen Städte wie Camogli und Santa Margherita Ligure sowie der dazugehörigen Strände.

Am Donnerstag (wetterabhängig) ist ein Gruppenausflug zur „Passeggiata dei Baci” geplant, einem atemberaubenden Panoramaweg an der Küste, der Rapallo mit Portofino verbindet. Hinweg zu Fuß, Rückweg mit dem Boot.

 

KURSKOSTEN

290,- € bei Frühbuchung bis zum 31.05.
330,-€ ab dem 01.06.
Zu überweisen auf das Konto des Lehrerin. Details auf Anfrage.

KOSTEN FÜR DIE UNTERKUNFT

360,- € Einzelzimmer und Vollverpflegung. Gemeinschaftsbad mit zwei Einzelzimmern.
Direkt an den Betreiber des Hauses zu zahlen.
 

ZUSÄTZLICHE KOSTEN, DIE NICHT ENTHALTEN SIND

Anreise aus Berlin und öffentliche Verkehrsmittel für lokale Fahrten.
Alkoholische Getränke.
Eventuelle Ayurveda-Massage: Infos aufs Anfrage.

 

ANREISE

Die An- und Rückreise wird individuell organisiert. Hier einige Informationen:
Fluge:
EasyJet Berlin – Mailand Linate  oder
Ryanair Berlin – Mailand Malpensa oder Berlin – Pisa
Dann Zug von Mailand oder Pisa bis Rapallo.
Von dort aus erreicht man Montallegro mit dem Bus (direkt vom Hbf) oder der Seilbahn (15   Gehminuten vom Bahnhof entfernt). Anschließend werden die Koffer mit einem Seilbahnwagen zum Pilgerhaus transportiert, während man die letzten 5 Minuten zu Fuß (leichter Anstieg) zurücklegt.

 

WEITERE INFORMATIONEN

La Casa del Pellegrino ist mit wenigen Matten (aber keine Yogamatten) und wenigen Decken
ausgestattet. Deshalb empfehle ich Ihnen, Ihre persönlichen Hilfsmittel mitzubringen:.

. 1 Yogamatte.
. 2 Blöcke.
. 1 Gürtel und/oder 1 langes Theraband
. 1 Soft-Pilatesball.
. 1 Decke
Falls ihr keinen Softball oder kein Theraband zur Verfügung habt, gebt mir bitte einfach Bescheid.

 

STORNIERUNGSBEDINGUNGEN

- Du findest einen Ersatzperson: 100 % Rückerstattung
- Bis zu 6 Wochen vor Beginn (20. Juli):   70 % Rückerstattung  
- Bis zu 4 Wochen vor Beginn (3. August): 50 % Rückerstattung
- Bis zu 2 Wochen vor Beginn (17. August): 25 % Rückerstattung
Bei sehr besonderen Problematik kontaktieren Sie mich gerne. Gemeinsam finden wir eine Lösung!

INFOS UND ANMELDUNG
tty.cb.info@gmail.com
mobil +49. (0)152.21931157

EIN WOCHENENDE FÜR SICH IM HERZEN DER MAREMMA

VOM 29. BIS 31. MAI 2026

CASA DI ATHÉNA
CAPALBIO, GROSSETO _ TOSKANA

Eingebettet in die üppige Natur Ende Mai, umgeben von weitläufigen Hügeln und den Düften der Landschaft, verbringen wir drei Tage im gemütlichen Haus von Athéna: einem intimen und harmonischen Ort, an dem man entschleunigen, durchatmen und zu sich selbst finden kann.

Von Freitagabend bis Sonntagmittag begleitet uns Yoga mit Übungen, die den Körper beleben, den Geist beruhigen und die Seele nähren sollen. Die Übungen wechseln sich im natürlichen Rhythmus des Tages ab: morgens dynamische und belebende Übungen, um Energie und Vitalität zu wecken; abends hingegen widmen wir uns langsameren, entspannenden und regenerierenden Praktiken.  

Es wird Zeit für sich selbst geben, um in der Natur spazieren zu gehen, das Buch zu lesen, das schon so lange im Regal steht, oder sich einfach auszuruhen, ebenso wie Momente des authentischen Austauschs mit der Gruppe. Wir werden gemeinsam kochen und essen und einfache, mit Sorgfalt zubereitete Speisen genießen.
Eine Erfahrung, um zu entschleunigen, sich wieder mit sich selbst und der Natur zu verbinden und mit neuer Energie und Leichtigkeit nach Hause zurückzukehren.

Der Retreat richtet sich an alle, die mindestens Grundkenntnisse in Yoga oder Pilates haben.

WIR PRAKTIZIEREN
Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga.
Pilates, Pranayama und Meditation.

Der Unterricht findet auf Italienisch statt, mit der Möglichkeit einer Übersetzung ins Deutsche und Englische.

Mindestteilnehmerzahl: 5
Maximale Teilnehmerzahl: 8

 

PROGRAMM  (Mögliche Änderungen der Zeiten vorbehalten)
Freitag, 29. Mai 
Ankunft und Unterbringung: Check-in ab 15:30 Uhr
18:00-19:30 Uhr sanfte und regenerierende Vinyasa-Yoga-Stunde 
20:00 Uhr Abendessen  

Samstag, 30. Mai  
07:30-8:30 Uhr leichtes Frühstück
09:00-11:00 Uhr dynamischer Vinyasa-Yoga-Kurs und Pilates
12:30-13:30 Uhr Mittagessen  
Freizeit
18:00-19:30 Uhr regenerativer Yoga-Kurs / Yin / Pranayama / Meditation 
20:00 Uhr Abendessen  

Sonntag, 31. Mai
07:30-8:30 Uhr Leichtes Frühstück
09:00-11:00 Uhr Dynamischer Vinyasa-Yoga-/Yoga-Tanz- und Pilates-Kurs
12:30-13:30 Uhr Mittagessen 
Abreise

Hinweis
Bei besonderen Ernährungsbedürfnissen, wie Gluten- oder Laktoseintoleranz, wenden Sie sich bitte an Cristiana oder Athéna.

 

DER ORT
Das Haus von Athéna liegt etwas außerhalb des Zentrums des mittelalterlichen Dorfes Capalbio in ruhiger Lage mit Panoramablick und atemberaubender Aussicht auf die umliegenden Hügel. Die Schönheit der Landschaft wird Sie während Ihres gesamten Aufenthalts begleiten, und während der Abendübungen können wir uns vom warmen Licht des Sonnenuntergangs umhüllen lassen und mit offenem Blick auf den Horizont praktizieren.

Das Haus erstreckt sich über zwei Etagen und bietet Platz für bis zu 8 Personen. Die Unterbringung erfolgt in Doppelzimmern. Die Betten werden in der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben.

Für alle, die es bevorzugen, bietet Capalbio verschiedene alternative Unterkünfte an – von Airbnb bis hin zu Bed & Breakfasts in der Umgebung. Unabhängig von der gewählten Unterkunft wird das Retreat ein Ort der Begegnung und des Austauschs sein, um die Praxis zu vertiefen und ihr ein Gefühl von Kontinuität zu verleihen.

 

EMPFOHLENE FREIZEITAKTIVITÄTEN
Spaziergang in der Natur.
Besuch des Dorfes Capalbio, seiner Burg und des Tarot-Gartens.
Außerdem 12 Kilometer Strand an der tyrrhenischen Küste.

KOSTEN FÜR DEN UNTERRICHT 
135,- € bei Frühbuchung bis zum 30.04.
145,- € ab dem 1.05.

KOSTEN FÜR DIE UNTERKUNFT (2 Nächte)
50,- € Doppelzimmer mit Bettwäsche des Hauses. Gemeinschaftsbad mit zwei Zimmern.
40,- € Doppelzimmer mit eigener Bettwäsche.

KOSTEN FÜR VERPFLEGUNG
Es wird ein gemeinsamer Einkauf getätigt, dessen Kosten geteilt werden.

WEITERE NICHT ENTHALTENE KOSTEN
Reisen, öffentliche Verkehrsmittel, Museumseintritt.

 

ANREISE
Die Anreise wird individuell organisiert.
Flüge: Ryanair Berlin - Pisa
                     Berlin - Rom
Zug: von Pisa oder Rom nach Capalbio.
Auto: Staatsstraße Aurelia.
Parkplatz in der Nähe der Stadtmauer.
Für weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Wenn Sie in Capalbio angekommen sind, rufen Sie uns an, damit wir Ihnen weitere Details mitteilen oder Sie abholen können.

MITZUBRINGEN
. Yogamatte.
.  2 Blöcke.
. 1 Gürtel und/oder 1 langes Gummiband.
. 1 weicher Pilates-Ball
. 1 Decke

STORNIERUNGSBEDINGUNGEN
Gilt nur bei mindestens 5 Teilnehmern 
- Bei Entsendung einer Ersatzperson: 100 % Rückerstattung 
- Bis zu 6 Wochen vor Beginn (16. April):   70 % Rückerstattung  
- Bis zu 4 Wochen vor Beginn (30. April):   50 % Rückerstattung  
- Bis zu 2 Wochen vor Beginn (14. Mai): 25 % Rückerstattung

INFOS UND ANMELDUNGEN
tty.cb.info@gmail.com
info@athenapannidoula.com
Mobil +49. (0)152.21931157

 

VOM 27. BIS 31. AUGUST 2025

"YOGA AUS VERSCHIEDENEN PERSPEKTIVEN" DURCH DIE STILE VINYASA UND IYENGER

IN DER NÄHE DES HEILIGTUMS VON MONTALLEGRO MIT BLICK AUF DEN GOLF VON TIGULLIO OBERHALB VON RAPALLO
 

mit
Cristiana Battistella Vinyasa Yoga
Patrizia Semperboni Iyenger Yoga
Monica Vailetta Ayurvedische Massage
 

4 Nächte mit Vollpension.
Einzel- oder Doppelzimmer. Gemeinschaftsbad.

16 Stunden Praxis: Iyenger und Vinyasa Yoga, Pilates, Pranayama und Meditation.

Die Unterrichtsstunden finden hauptsächlich auf Englisch statt, mit der Möglichkeit einer Übersetzung ins Italienische, Deutsche oder Niederländische, falls gewünscht.

 

VON 30 MAI BIS  1 JUNI 2025

YOGA IM FREIEN

IN CAPALBIO _ TOSKANA

 

IN DIESEM RETREAT WERDEN WIR IM FREIEN PRAKTIZIEREN:

Vinyasa Yoga Flow
Restorative Yoga
Yoga-Tanz
Pilates
Meditation

 1 Stunde 30 am Morgen
im dynamischen Stil des Vinyasa Yoga mit Pilates-Elementen zum Aufwärmen;

 1 Stunde 30 am Abend
mit dem entspannenderen Stil des Restorative Yoga und der Meditation Shamatha und Vipasyana.

Besondere Aufmerksamkeit wird der Ausführung und Ausrichtung der Yoga-Positionen gewidmet, um
das Bewusstsein für die Verbindung von Körper und Geist zu kultivieren und sicher zu üben.
Eine gewisse Vertrautheit mit Yoga- und/oder Pilates-Praxis ist willkommen.

WO

"Casa di Athena" _ Capalbio, Toskana, Italien

INFORMATIONEN UND ANMELDUNG hier