R E T R E A T S

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WARUM EIN RETREAT?


Die Erfahrung der Retreats ist etwas Besonderes und Tiefgreifendes.

Unter den vielen Möglichkeiten, die sie bietet, liegt mir eine besonders am Herzen: die Möglichkeit, in eine Dimension einzutreten, die vom Wesentlichen bestimmt wird. 

Mit anderen Worten, sie gibt uns die Möglichkeit, uns auf das zu konzentrieren, was wir in diesem Moment brauchen, und erlaubt uns, das Überflüssige, das, worauf wir auch verzichten können oder was uns belastet, für eine Weile auszuschließen.

Ohne so viele Ablenkungen haben wir die Möglichkeit, im Augenblick zu leben, im berühmten, viel zitierten "Hier und Jetzt".

In Begleitung von uns selbst, unseren Mitreisenden und der Natur um uns herum.

Es ist ein Hauch von frischer, regenerierender Luft. 
Vom gemeinsamen Teilen. 
Voller Überraschungen.

Es ist kein völliger Verlust des Kontakts mit der Welt, aber ich würde sagen, es ist eher eine Reduktion der vielen äußeren Reize, die es uns erlaubt, mehr von dem Weniger und dem Wesentlichen zu genießen und unsere Aufmerksamkeit nur darauf zu richten, was uns im Gegenzug neue Energie gibt.

Es ist auch eine Gelegenheit, etwas zu sortieren.

Was tun wir, wenn wir sehen, dass der Kleiderschrank zu Hause nicht mehr schließt, weil so viel Zeug darin ist? Wir machen eine Sortierung.

Manche Dinge verschenken wir, andere verkaufen wir vielleicht, wieder andere werfen wir weg.

Und wir behalten das, von dem wir wissen, dass wir es wirklich brauchen werden.

Der Kleiderschrank hat wieder Platz und wir...wir finden sogar die alte Bluse oder Hose, die wir im Laufe der Zeit vergessen hatten, die uns aber so gut gefallen hat!

So schaffen wir auch durch die Retreats Raum, in unserem Geist, in unseren Gelenken, in unseren Beziehungen zu anderen, indem wir mit einem erneuerten Blick das alte Vergessene wieder entdecken und das Neue in einer Dimension des Willkommens und der guten Gesellschaft erleben!

 

ANKUNFT

Sonntag, 03.09.2023 Empfang, Unterbringung in Zimmern und gemeinsames Abendessen

ABFAHRT

Samstag, 09.09.2023 Frühstück und Abreise


BEGRENZTE WOHNPLÄTZE

Minimum 4 Maximum 7 

Auch eine Teilnahme von außen ist möglich.


WO

Casa Valle Sturara in Sant' Urbano Padova, wo das Theaterproduktionszentrum Via Rosse seinen Sitz hat.

Sant' Urbano ist eine Gemeinde im Herzen der Poebene. 

Dort beschloss die Schauspielerin und Regisseurin Sabine Uitz, ein altes Landhaus zu renovieren und in ein Zentrum umzuwandeln, in dem sie ihre eigenen Theaterproduktionen inszenieren, ihre Residenzseminare abhalten und Menschen aufnehmen kann, die wie sie durch Kunst kommunizieren wollen.

Nicht zuletzt wegen seiner Ruhe und der Lage abseits der Stadt eignet sich der Ort auch für Yoga- und Meditationsseminare.

https://viarosse.jimdofree.com

TAGESSTRUKTUR

Morgen-Block

07:00 - 8:30 Individuelle Frühstückszubereitung 

09:00 - 10:00 Shamata, Vipassana, Maitri/Metta Meditation + kurze Diskussion

10:00 - 11:30 Dynamisches Vinyasa

12:00 - 13:30 Vorbereitung und gemeinsames Mittagessen 


Nachmittag-Block

Zeit für sich selbst: Siesta, Spaziergang, Lesen, Einkaufen, Plaudern, usw.

17:00 - 18:30 Ruhephasen / Yin Yoga

19:00 - 20:30 Vorbereitung und gemeinsames Abendessen

Die Zeiten können je nach den Bedürfnissen der Gruppe leicht variieren.


Mitzubringen:

Ihre eigene Yogamatte. 
Alle anderen Requisiten Ihrer Wahl sind willkommen (Kissen, Blöcke, Decken usw.).

In jedem Fall werden Decken, Blöcke und Gurte zur Verfügung gestellt.

WIE MAN CASA VALLE STURARA ERREICHT

PER FLUGZEUG

Berlin - Bologna (Ryanair) 
Vom Flughafen Bologna zum Hauptbahnhof Bologna.
Von Bologna aus fahren Sie mit dem Zug in Richtung Venedig und steigen in Rovigo oder einer anderen nahegelegenen Stadt aus, die wir Ihnen mitteilen werden. Von dort aus werden Sie mit dem Auto abgeholt und zur Casa Valle Sturara gebracht.

Berlin - Venedig (easy jet) 
Vom Flughafen Venedig zum Hauptbahnhof Venedig.
Von Venedig aus fahren Sie mit dem Zug in Richtung Bologna und steigen in Rovigo oder einer anderen nahe gelegenen Stadt aus, die wir Ihnen mitteilen werden. Von dort aus werden Sie mit dem Auto abgeholt und zur Casa Valle Sturara gebracht.

MIT DEM AUTO

von Padua, 40 Minuten: A13 Ausfahrt Boara Pisani
von Este, 15 Minuten: Richtung Via Deserto, Villa Estense
von Vicenza, 1 Stunde: A31 Ausfahrt Via Badia

Via Valle Sturara, 16
35040 Sant' Urbano, Padua

 

WETERE INFORMATIONEN ZUM STANDORT

Casa Valle Sturara liegt in Sant'Urbano (PD) auf dem Land in Venetien (Norditalien), etwa eine Autostunde von Venedig und eine halbe Stunde von Padua und Ferrara entfernt.  

Die schöne Stadt Este ist etwa 10 Minuten entfernt.

Der Name Valle Sturara leitet sich von den alten Fischertälern ab, die es vor Jahrhunderten auch in diesem Teil Venetiens gab. Es ist ein Gebiet mit Flüssen und Kanälen.

Bei der Renovierung wurde versucht, den Geist des Hauses wiederherzustellen.  So wurde aus einem ländlichen Ort ohne Zukunft ein kreativer Raum, eine glückliche Insel auf dem Lande.

Casa Valle Sturara ist ein Arbeitsraum, aber auch ein Ort der Begegnung. Es ist ein Container, der einzelne Künstler, Gruppen und Kursteilnehmer aufnimmt. 

Das Haus bietet im Erdgeschoss einen Raum zum Essen und Zusammensein, im ersten Stock gibt es mehrere Schlafzimmer. 

Neben dem Haus mit seiner intimen und gemütlichen Struktur gibt es auch einen einfachen Raum mit Holzboden (4 x 10 m), einen ehemaligen Schuppen, der zu einem Ort für künstlerisch-kreatives Arbeiten, aber auch für andere Aktivitäten wie Yoga umgebaut wurde. 

Die Flächen rund um das Haus sind für Aktivitäten im Freien geeignet. 

Handtücher und Bettwäsche sind vorhanden.

Es gibt WiFi.

KOSTEN

RESIDENTIAL OPTION in CASA VALLE STURARA


Unterkunft

für 6 Nächte inklusive Bettwäsche und Handtücher

150,-€ bis zu 4 Personen

120,-€ ab 5 Personen
+
60€ Endreinigung zur gemeinsamen Nutzung

Lebensmittelkosten sind extra

 

Seminar (10 Lektionen /20 Stunden)

 230,- € bei Anmeldung bis 31.03.2023   

 250,-€ bei Anmeldung nach dem 31.03.2023  


OPTIONEN FÜR EXTERNE


Seminar (10 Lektionen /20 Stunden)

230,- € bei Anmeldung bis zum 31.03.2023   

250,-€ bei Anmeldung nach dem 31.03.2023  


Ein Tag

50,- inklusive Unterricht, Mittagessen und gemeinsames Abendessen

 

ACHTUNG

Casa Valle Sturara ist bis zum 31.03.2023 reserviert.
Wenn bis zu diesem Zeitpunkt die Mindestzahl von 4 Teilnehmern in der Residenz erreicht ist, finden das Retreit regelmäßig statt.

Andernfalls wird es abgesagt und auf ein anderes Datum verschoben.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

S E M I N A R E

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Für diejenigen, die nicht am Retreat unter der Woche (04.-08./09.2023) teilnehmen können, sich aber eine halbtägige Praxis am Wochenende gönnen möchten, gibt es hier eine Alternative:

 

SEMINAR (EXTRA) IN CASA VALLE STURARA

Samstag, 09.09.2023
von 10.30 Uhr bis 13.00 Uhr.
 
VINYASA, YIN, RESTORATIVE YOGA und RESONANZ MEDITATION

Eine 2-stündige und 30-minütige Vertiefung in Vinyasa-, Yin- und Restorative-Yoga-Praxis und Shamata/Vipassana-Meditation.


Die Praxis des Vinyasa Yoga ist dynamisch, kraftvoll und fließend. 
Sie achtet auf die Präzision und die Ausrichtung der Asanas sowie auf die Übergänge, die sie verbinden, und auf den Atem, der sie leitet.

Die Praxis des Yin Yoga ist langsam und lässt Zeit, in die Tiefe zu gehen und Faszien, Sehnen, Bänder, Muskeln und Knochen sanft zu wecken.

Die Praxis des Restorative Yoga ist eine aktive Form der Entspannung und Regeneration des Körpers durch Loslassen und Stützen, wobei weniger als mehr gilt. Aus der Reihe "Ausruhen und Verdauen"
 
Die Praxis der Shamata/Vipassana-Meditation führt zu ruhigem Verweilen und Innenschau, die Maitri/Metta-Praxis bringt uns in Verbindung und Harmonie mit dem, was uns umgibt.

STRUKTUR 

10:30 - 11:00 Shamata/Vipassana-Meditation + kurze Eindrücke

11:00 - 12:15 Dynamisches Vinyasa

12:15 - 13:00 Erholsames / Yin Yoga

Mit kurzer Pause


KOSTEN

33,-€

Mitzubringen:

Ihre eigene Yogamatte. 

Alle anderen Requisiten Ihrer Wahl sind willkommen (Kissen, Blöcke, Decken usw.).

In jedem Fall werden Decken, Blöcke und Gurte zur Verfügung gestellt.

 

KONTAKTE und REGISTRIERUNG

cristiana.bat@gmail.com
Mobil: 0049.(0)152 21931157

WO

Via Valle Sturara, 16
35040 Sant' Urbano, Padua


ANREISE MIT DEM AUTO 

von Padua, 40 Minuten: Ausfahrt A13 Boara Pisani
von Este, 15 Minuten: Richtung Via Deserto, Villa Estense
von Vicenza, 1 Stunde: A31 Ausfahrt Via Badia


Casa Valle Sturara in Sant' Urbano Padua, wo das Theaterproduktionszentrum Via Rosse seinen Sitz hat.

Sant' Urbano ist eine Gemeinde im Herzen der Poebene. https://viarosse.jimdofree.com

Dort beschloss die Schauspielerin und Regisseurin Sabine Uitz, ein altes Landhaus zu renovieren und in ein Zentrum umzuwandeln, in dem sie ihre eigenen Theaterproduktionen inszenieren, ihre eigenen Wohnworkshops geben und Menschen aufnehmen kann, die wie sie durch Kunst kommunizieren wollen.

Nicht zuletzt wegen seiner Ruhe und der Lage abseits der Stadt eignet sich der Ort auch für Yoga- und Meditationsseminare

 

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NACH DEM MOTO : PRÄVENTION IST BESSER


Natürlich können wir nicht alles unter Kontrolle haben.

Gleichzeitig haben wir aber auch die Möglichkeit, zu denken, zu argumentieren und zu WÄHLEN.

Wir können zum Beispiel versuchen, aktiv etwas für unsere Gesundheit zu tun.

Eine der vielen Lehren des Yoga wird SAUCHA genannt.

Es ist der erste Punkt des NYAMA (von den 8 Zweigen des Yoga, die von Patanjali überliefert wurden).

SAUCHA spricht zu uns von Pflege und Reinigung, von Körper und Geist.

Auch hier ist das Ziel nichts anderes, als gesund zu bleiben, und Saucha lehrt uns, dass wir durch Pflege und Reinigung von Körper und Geist dazu beitragen, einen gesunden Körper zu erhalten, der sein Immunsystem ungestört arbeiten lässt und die vis medicatrix naturae wirken lässt (ein Konzept, das uns übrigens von Hippokrates überliefert wurde... Alles in allem hatten in der Antike der Osten und der Westen der Erde keine so unterschiedlichen Vorstellungen von Gesundheit).

In der Tat kann man sagen, dass das Immunsystem mit dem Lymphsystem Hand in Hand geht.

In der Tat sind sie, um einen Ausdruck zu gebrauchen, der uns einst von unseren Großeltern vererbt wurde, wie "Hemd und Hintern". :-)

Indem wir das Lymphsystem mit Stimulations- und Reinigungspraktiken unterstützen, tragen wir zur Aufrechterhaltung eines effizienten Immunsystems bei.

Was sind einige dieser Stimulations- und Reinigungspraktiken?

Zum Beispiel ASANA. Ja.

Asanas wirken nicht nur auf den Bewegungsapparat, sie stärken und kräftigen die Muskeln und machen die Gelenke beweglicher und geschmeidiger.

Die Asanas fungieren auch als Pumpe für das Lymphsystem, das auch ein wenig Hilfe von den Blumen braucht, weil es manchmal von innen her verstopft und blockiert wird, wodurch Stagnationen voller "Abfall", d.h. Giftstoffe, entstehen.

Ein weiteres Beispiel ist das PRANAYAMA, d.h. die Kontrolle des Atems, das uns u.a. lehrt, den Atem optimal zu nutzen und ihn bewusst dorthin zu lenken, wo Sauerstoff benötigt wird, was auch hilft, Giftstoffe loszuwerden.

Und auch yogische und ayurvedische Praktiken wie JALA NETI, Nasenduschen mit Wasser und Salz, ARISTA, Zungenreinigung mit einem Zungenreiniger oder das 'sehr schmackhafte' OIL PULLING, d.h. das Spülen des Mundes mit Sesam- oder Kokosnussöl.

All diese Praktiken tragen dazu bei, dass wir die Bakterien, die in unserer Nase und unserem Mund schlummern, loswerden und abschöpfen, bevor sie ihre Reise durch die Speiseröhre und die Luftröhre fortsetzen..... und dort ankommen, wo es am schwierigsten ist, sie auszuspülen.

Wie lautete also der Titel? Prävention ist besser.

SEMINAR FÜR LEHRER AM GESUNDHEITSTAG  4.12.2020 ULRICH-VON-HUTTEN-GYMNASIUM _ BERLIN

Kurze Einführung 
Warum ist Yoga gut, hilft beim Abbau von Stress und kann präventiv wirken?
Wie kann Yoga nachhaltig sein?
Wann kann Yoga schaden?


Praxis
Wir werden zwei grundlegende Yogasequenzen lernen, die für alle gleich sind und jeweils 15-20 Minuten dauern, wobei die eine auf der Yogamatte und die andere auf dem Stuhl ausgeführt wird.
Wir werden genau dies tun, um die yogische Abfolge so praktikabel und reproduzierbar wie möglich zu machen und sie an die täglichen Bedingungen von Raum, Zeit und eventuelle körperliche Einschränkungen anzupassen.
Falls nötig, werden wir einige Asanas hinzufügen oder anpassen, um die Yogasequenz weiter an die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer zu personalisieren.


Inhalt der Sequenzen:
Zuerst allgemeine Aufwärm-Asana-Übungen.
Focus auf Nacken, Schultern und Wirbelsäule mit Verstärkung und Dehnung.
Pranayama-Übungen (Atemkontrolle) werden in die Asanas integriert.
Wir schließen mit einer kurzen Meditation aus der Samatha-Tradition, auch ruhiges Verweilen genannt.


Handout
Die Teilnehmerinnen und die Teilnehmer erhalten schriftliches Material mit der Grundsequenz.
Wir werden die Sequenz gemeinsam noch einmal wiederholen, um sie so gut wie möglich einzuprägen.
Bei dieser Gelegenheit können die Teilnehmerinnen die Teilnehmer das ihnen gegebene Material mit Notizen und kleinen Zeichnungen markieren, so dass sie ihr persönliches Handout erstellen können, um die Sequenz unabhängig von den Anwesenheit des Lehrers, zu Hause rekonstruieren und wiederholen zu können.

SEMINAR FÜR LEHRER AM GESUNDHEITSTAG 2.11.2020 FINOW-GRÜNDSCHULE _ BERLIN
SEMINAR WEGEN COVID 19 VERSCHOBEN

Inhalt:
Wir werden zwei grundlegende Yogasequenzen lernen, die für alle gleich sind und jeweils 15-20 Minuten dauern, wobei die eine auf der Yogamatte und die andere auf dem Stuhl ausgeführt wird.
Wir werden genau dies tun, um die yogische Abfolge so praktikabel und reproduzierbar wie möglich zu machen und sie an die täglichen Bedingungen von Raum, Zeit und eventuelle körperliche Einschränkungen anzupassen.
Falls nötig, werden wir einige Asanas hinzufügen oder anpassen, um die Yogasequenz weiter an die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer zu personalisieren.

Praxis:
Zuerst allgemeine Aufwärm-Asana-Übungen.
Focus auf Nacken, Schultern und Wirbelsäule mit Verstärkung und Dehnung.
Pranayama-Übungen (Atemkontrolle) werden in die Asanas integriert.
Wir schließen mit einer kurzen Meditation aus der Samatha-Tradition, auch ruhiges Verweilen genannt.
  
Hilfsmittel pro Teilnehmer:
1 Yogamatte (es ist ratsam, eine persönliche)
1 Decke (es ist ratsam, eine persönliche)
1 Stuhl

Bekleidung:
T-Shirt
Sporthosen oder Leggings
Socken
Sweatshirt      

5er SEMINAR-SERIE

5_

Sonntag, 21. Juni 2020

11.00-16.00 Uhr

 

BALANCE AUF ARMEN, HÄNDEN, KOPF

 

GLEICHGEWICHT AUF DEN UNTERARMEN   ⇒  PINCHA MAYURASANA

GLEICHGEWICHT AUF HÄNDEN                  ⇒  ADHO MUKHA VRKSHASANA 

GLEICHGEWICHT AUF DEM KOPF               ⇒  SALAMBA SHIRSHASANA

 

Erste Teil: Praxis

Vinyasa Yoga Unterricht

 

Zweiter Teil: Theorie und Praxis 

 

Einführung in die philosophischen Prinzipien von Yoga und Vinyasa Yoga.

Focus auf die 3 Asanas, ihre Variationen und Wirkungen. Sanskrit Namen und Bedeutung.
Wichtige Punkte, die für eine korrekte und gesunde Ausführung der Asanas zu beachten sind: Unterstützungspunkte, Anweisungen, Ausrichtung.

 

PREISE

1 Seminar       50,-€

2 Seminare     95,-€

3 Seminare   140,-€

 

ORT

Y O G A  S A L O N

Regensburgerstrasse 15

10777 Berlin

 

4_

Sonntag, 17. oder 30 Mai. 2020

11.00-16.00 Uhr

 

DIE PRAXIS DES SONNENGRUßES_ SURYA NAMASKAR

 

VORBEREITUNG FÜR SONNENGRUß

SONNENGRUß  A

 

SONNENGRUß  B
 

 

Erste Teil: Praxis

Vinyasa Yoga Unterricht

 

Zweiter Teil: Theorie und Praxis 

Sanskrit Namen und Bedeutung.

Zusammensetzung, Dekomposition und Neuzusammensetzung der Sequenz mit angehängten Übergängen.
Focus auf die Asanas, aus denen es besteht. Mögliche Varianten.
Koordination zwischen Atmung und Asanas.
Focus auf Fließende Bewegung des Vinyasa.

Wichtige Punkte, die für eine korrekte und gesunde Ausführung der Asanas zu beachten sind: Unterstützungspunkte, Anweisungen, Ausrichtung.

3_

Sonntag, 26. April 2020

11.00-16.00 Uhr

 

ANALYSE DER FOLGENDEN DREHPOSITIONEN:

 

GEDREHTE SEITLICHE WINKEL                                      ⇒  PARIVRITTA PARSHVAKONASANA

GEDREHTE DREIECK                                                     ⇒  PARIVRITTA TRIKONASANA

GEDREHTE HALBMOND                                                 ⇒  PARIVRITTA ARDHA CHANDRASANA

HALBE DREHSITZ _Stellung des Fischherrn                     ⇒  ARDHA MATZYENDRASANA

GEDREHTE AUSGESTRECKTE HAND GREIFT GROßE ZEH  ⇒  PARIVRITTA UTTHITAHASTAPADANGUSTASANA 

 

Erste Teil: Praxis

Vinyasa Yoga Unterricht

 

Zweiter Teil: Theorie und Praxis 

 

Einführung in die philosophischen Prinzipien von Yoga und Vinyasa Yoga.

Focus auf die 5 Asanas, ihre Variationen und Wirkungen. Sanskrit Namen und Bedeutung.
Wichtige Punkte, die für eine korrekte und gesunde Ausführung der Asanas zu beachten sind: Unterstützungspunkte, Anweisungen, Ausrichtung.

2_

Sonntag, 22. März 2020

11.00-16.00 Uhr

 

ANALYSE DER FOLGENDEN STEHENDEN GLEICHGEWICHTSPOSITIONEN:

 

BAUM               ⇒  VRIKSHASANA

ADLER             ⇒  GARUDA

KRIEGER III     ⇒  VIRABHADRASANA III

HALBMOND      ⇒  ARDHA CHANDRASANA

AUSGESTRECKTE HAND GREIFT GROßE ZEH  ⇒  UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA 

 

Erste Teil: Praxis

Vinyasa Yoga Unterricht

 

Zweiter Teil: Theorie und Praxis 

 

Einführung der philosophischen Prinzipien von Yoga und Vinyasa Yoga.

Focus auf die 5 Asanas, ihre Variationen und Wirkungen. Sanskrit Namen und Bedeutung.
Wichtige Punkte, die für eine korrekte und gesunde Ausführung der Asanas zu beachten sind: Unterstützungspunkte, Anweisungen, Ausrichtung.

 

YOGA SEMINARI 2/2020

YOGA SEMINARE

 

 1_

Sonntag, 23. Februar 2020

11.00-16.00 Uhr
 

ANALYSE DER FOLGENDEN STEHENDEN POSITIONEN:

 

BERG                                               ⇒    TADASANA

STHUL                                             ⇒    UTKATASANA

INTENSIVE DEHNUNG DER FLANKEN  ⇒    PARSVOTTANASANA

KRIEGER I                                       ⇒    VIRABHADRASANA I

KRIEGER II                                      ⇒    VIRABHADRASANA  II

GESTRECKTE SEITLICHE WINKEL      ⇒    PARSHVAKONASANA   PARSVOTTANASANA

DREIECK                                         ⇒    TRIKONASANA

 

Erste Teil: Praxis

Vinyasa Yoga Unterricht

 

Zweiter Teil: Theorie und Praxis 

 

Einführung in die philosophischen Prinzipien von Yoga und Vinyasa Yoga.

Focus auf die 7 Asanas, ihre Variationen und Wirkungen. Sanskrit Namen und Bedeutung.
Wichtige Punkte, die für eine korrekte und gesunde Ausführung der Asanas zu beachten sind: Unterstützungspunkte, Anweisungen, Ausrichtung.


PREISE

1 Seminar       50,-€

2 Seminare     95,-€

3 Seminare   140,-€

 

ORT

Y O G A  S A L O N

Regensburgerstrasse 15

10777 Berlin

YOGA SEMINARE 2020

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YIN & YANG, die Praxis Yogica YIN & YANG, die Praxis des Wassers
 

Sonntag, 5. Mai 2109

Uhrzeit:  14.00-17.00 Uhr

Welche Praktiken gibt es und welche Effekte können mit den Techniken der "HYDROTERMOTHERAPIE" erzielt werden?

Theorien und Praktiken der Hygiene kombiniert mit yogischen Praktiken für ein besseres Bewusstsein für die angeborenen Kräfte der Selbstheilung:

Die  Vis Medicatrix Naturae

 

Die ersten beiden Stunden sind der Vertiefung der persönlichen Praxis von Vinyasa und Yin Yoga gewidmet.

Die dritte Stunde des Workshops widmet sich einer theoretischen Einführung in die Praxis der Hydrotherapie. Wir werden untersuchen, welche einfachen und vielfältigen Techniken es gibt, die Wasser als Mittel zur Aktivierung und Verbesserung unseres Nervensystems und unserer Durchblutung einsetzen.

 

KOSTEN:

32€ für Mitglieder des Yoga-Salons

35€ für Externen 

60€ für zwei Seminare Ihrer Wahl

 

YIN & YANG, die Yogische Praxis  YIN & YANG, die Praxis des Wassers

YIN & YANG, die Yogische-Praxis 

PRANAYAMA, die Praxis der Atmung 


Sonntag, 24. März 2109

Öffnungszeiten 14:00-17:00 Uhr


Pranayama ist die vierte Stufe der acht Zweige des Yoga nach den Yogasutras von Patanjali. 

Pranayama hilft uns nicht nur, unsere Atemkapazität zu kontrollieren und zu erhöhen, sondern lehrt uns auch, unseren Geist zu kontrollieren, was uns ein Gefühl der Fülle und Zentrierung gibt.

 

Die ersten beiden Stunden sind der Vertiefung der persönlichen Praxis von Vinyasa und Yin Yoga gewidmet.

Die dritte Stunde des Workshops ist den verschiedenen Praktiken von Pranayama und ihren Funktionen gewidmet:

 

. Ujjjayi Pranayama

. Bhastrika Pranayama

. Surya Chandra Pranayama Pranayama

. Nadi-Sodhana Pranayama

. Kumbhaka

. Simhasana


KOSTEN:

32€ für Mitglieder des Yoga-Salons

35€ für den Außeneinsatz

60€ für zwei Seminare Ihrer Wahl


Übersetzt mit www.DeepL.com/Translator

YIN & YANG, die Yogische-Praxis   PRANAYAMA, die Praxis der Atmung 

YIN & YANG, die Praxis Yogica YIN & YANG, die Praxis des Wassers
 

Sonntag, 5. Mai 2109

Uhrzeit:  14.00-17.00 Uhr

Welche Praktiken gibt es und welche Effekte können mit den Techniken der "HYDROTERMOTHERAPIE" erzielt werden?

Theorien und Praktiken der Hygiene kombiniert mit yogischen Praktiken für ein besseres Bewusstsein für die angeborenen Kräfte der Selbstheilung:

Die  Vis Medicatrix Naturae

 

Die ersten beiden Stunden sind der Vertiefung der persönlichen Praxis von Vinyasa und Yin Yoga gewidmet.

Die dritte Stunde des Workshops widmet sich einer theoretischen Einführung in die Praxis der Hydrotherapie. Wir werden untersuchen, welche einfachen und vielfältigen Techniken es gibt, die Wasser als Mittel zur Aktivierung und Verbesserung unseres Nervensystems und unserer Durchblutung einsetzen.

 

KOSTEN:

32€ für Mitglieder des Yoga-Salons

35€ für Externen 

60€ für zwei Seminare Ihrer Wahl

YIN & YANG, die Praxis Yogica YIN & YANG, die Praxis des Wassers

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DIE EIGENE PRAXIS

wie man praktiziert, die eigene Yogapraxis, auf eine korrekte, gesunde und nachhaltige Art und Weise
Sonntag, 17. Juni 2018
11:00 - 14:00
 

Oft passiert es, dass man zu Hause oder während der Sommerpause alleine practizieren möchte, aber zum Beispiel, dass man sich nicht an die sequenzielle Art der Asanas erinnern die getan werden müssen, und sogar riskieren, verletzt zu werden.

"Die allmähliche Erwärmung des Körpers erhöht die Flexibilität, reduziert das Risiko eines zufälligen Traumas und erzeugt Tapas, dh das innere Feuer, das Giftstoffe verbrennt und den Griff negativer Emotionen" Mark Stephen

In diesem Seminar liegt der Fokus auf:

. Erklären die Grundlagen für eine korrekte und gesunde Ausrichtung des Körpers, die grundlegenden Punkte der Unterstützung, die Stöße, die Richtungen und Spiralen im menschlichen Körper vorhanden;

. "Was zuerst kommt und was als nächstes kommt", um sich geistig und körperlich vorzubereiten;

. Ausführung und Wiederholung einer "Basic Sequence";

. Einfügen von verschiedenen spezifischen Asanas, je nach den Bedürfnissen/Focus der einzelnen;

. "Schreiben" deiner eigenen Sequenz. Bringen Schreibmaterial mit;

. Wiederholung der persönlichen Sequenz.

 

KOSTEN

30,-€
 

Y O G A    S A L O N
Regensburgerstrasse 15
10777  Berlin -Wilmersdorf

DIE EIGENE PRAXIS

VINYASA UND YIN YOGA  IN RESONANZ


Samstag, 22  Februar  2018
14:30 -17:30
 

Der erste Teil wird der Praxis von Vinyasa, dynamischer, kräftiger, flüssiger Art gewidmet. Aufmerksam auf die Genauigkeit und Ausrichtung der Asanas, aber auch auf die Übergänge, die sie verbinden.

Der zweite Teil wird Yin Yoga gewidmet sein, tiefer gehen, sanft Faszien, Sehnen, Bänder, Muskeln und Knochen erwecken.
Die beiden Praktiken Yang und Yin ergänzen sich wunderbar.

KOSTEN:

32,- fino al 16 febbrio 2018

36,- 


Y O G A  S K Y   B E R L I N
Am Tempelhofer Berg 7d
10965 Berlin-Kreutzber
https://yoga-sky.de/workshops/yogaworkshops/

YIN & YANG IN RESONANZ

VINYASA UND YIN YOGA  IN RESONANZ


Samstag, 22  Februar  2018
14:30 -17:30
 

Der erste Teilwird der Praxis von Vinyasa, dynamischer, kräftiger, flüssiger Art gewidmet. Aufmerksam auf die Genauigkeit und Ausrichtung der Asanas, aber auch auf die Übergänge, die sie verbinden.

Der zweite Teil wird Yin Yoga gewidmet sein, tiefer gehen, sanft Faszien, Sehnen, Bänder, Muskeln und Knochen erwecken.
Die beiden Praktiken Yang und Yin ergänzen sich wunderbar.

KOSTEN:

32,- fino al 16 febbrio 2018

36,- 


Y O G A  S K Y   B E R L I N
Am Tempelhofer Berg 7d
10965 Berlin-Kreutzber
https://yoga-sky.de/workshops/yogaworkshops/

YIN &YANG IN RESONANZ

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CHAKREN: Die Kreutzungen der energetischen Wege

Samstag,  14 Oktober    2017

 14:00  -  17:00   

PRAXIS: Wir beginnen mit einer Vinyasa Yoga und Pranayama Unterricht

THEORIE: Wir werden uns mit dem Thema befassen, indem wir zuerst die verschiedenen Körper, dh Kosha, vorstellen, wobei wir uns insbesondere auf den Energetischen Körper (Pranamaya Kosha), den Sitz der Chakren, konzentrieren.
Wir werden über die 7 Hauptchakren sprechen, indem wir ihre Funktionen und Eigenschaften erklären.

 

COSTI:

30,-€ 

27,-€ per gli iscritti ai corsi di “Yoga Salon“

 

Y O G A    S A L O N
Regensburgerstrasse 15
10777  Berlin -Wilmersdorf

CHAKREN:  Gli incroci delle vie energetiche

DER MENSCHLICHE KÖRPER

eine Choreographie in kontinuierlicher Bewegung


Zeitplan für alle Seminare
von 14:00 bis 17:00 Uhr


Samstag, 13. Mai 2017
DAS BECKEN: Ein Container voller Leben!

Samstag, 18. März 2017
CHAKRA: Die Schnittpunkte der energetischen Wege.

Samstag, 25. Februar 2017
KOSHA: Kostbare Kleidung. Die Schichten, aus denen der Mensch besteht

Samstag, 14. Januar 2017
Der BRUSTKORB: Wie eine pulsierende Akordeon.

Samstag, 12. November 2016
DIE VERTEBRALISCHE SPALTE: Wie es gemacht wird, wie es sich bewegt, weil es so wichtig ist.

 

KOSTEN

30,-€ 

27,-€ für diejenigen, die an "Yoga Salon" Kursen teilnehmen
 

Y O G A    S A L O N
Regensburgerstrasse 15
10777  Berlin -Wilmersdorf

YOGA SEMINAR 2016/17

2 0 1 6

 

VINYASA YOGA in VIA ROSSE - ITALIEN KÜNSTLERISCHES PRODUKTIONSZENTRUM
 

von 12 bis 17 September 2016
 

Im Rahmen von VOCIS PROJECT
die gesungene und gesprochene Stimme.

Die Entwicklung Ihres künstlerischen Projekts mit den Prinzipien von VOCIS MOTUS

mit Sabine Uitz
 

Auf Schauspieler, Sänger, Tänzer ausgerichtet

 

VIA ROSSE - KÜNSTLERISCHES PRODUKTIONSZENTRUM
Casa Valle Sturara

S. Urbano  Padova  Italia
 

info:  

http://viarosse.jimdo.com/corsi-e-residenze/

VOCIS PROJECT - 2016