Ganzheitliche Arbeit mit Yoga, Tanz und Stimme für das Berufsleben, den Alltag und das Stressmanagement.

5-Tage-Intensivkurs

BESCHREIBUNG

Der Kurs bietet einen Raum für Erkundung und achtsames Wahrnehmen, in dem Körper und Geist als Einheit erlebt werden. Durch Körperarbeit, Atemübungen, Meditation und kreative Ausdrucksformen stärken die Teilnehmerinnen und Teilnehmer das Wohlbefinden von Körper und Geist und erwerben konkrete Werkzeuge für Stressbewältigung, Konzentration und Ausgeglichenheit im Berufs- und Alltagsleben.
Yoga, Tanz, Improvisation, Stimmarbeit und Theaterübungen verbinden sich mit Momenten von Spiel und Leichtigkeit und fördern Präsenz, Kreativität, Körperbewusstsein und Resilienz. Theoretische Einheiten ergänzen die Praxis mit anatomischen, physiologischen und ganzheitlichen Grundlagen.

ZIELGRUPPE UND VORAUSSETZUNGEN

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihr Körperbewusstsein, ihre Ausdrucksfähigkeit und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Erwartet wird Offenheit für eine praktische und theoretische Arbeit, die Körper, Atem, Stimme und Bewegung integriert.
 

LERNZIELE

• Körperbewusstsein und Ausdrucksfähigkeit im Alltag und Berufsleben entwickeln

• Werkzeuge zur Stressbewältigung und Spannungsregulation erwerben

• Konzentration, Präsenz und Belastbarkeit bei der Arbeit verbessern

• Atem, Stimme und Bewegung bewusst einsetzen

• Persönliche Ressourcen nutzen und Kreativität fördern

• Kreative Methoden erwerben, um effektiv auf Situationen zu reagieren

• Bereitschaft zur Zusammenarbeit und Kommunikation im Team stärken
   

METHODEN

Yoga (Vinyasa, Restorative, Yin),
Pranayama,
Meditation (Shamatha/Vipashyana)
Kontemplation (Maitri),
Stimmarbeit (Linklater, Roy Hart),
Zeitgenössischer Tanz und Improvisation, (Limon, Laban und Realease)
Theater und Körperbewusstsein (Viewpoints).
 

BEZUG ZUM BERUFSLEBEN

Die vorgeschlagenen Praktiken lassen sich leicht in den beruflichen Alltag integrieren (Büro, Meetings, berufliche Beziehungen). Der Kurs stärkt überfachliche Kompetenzen wie Präsenz, Ausdrucksfähigkeit, Anpassungsfähigkeit und Stressmanagement und unterstützt damit Wohlbefinden und Qualität im beruflichen Umfeld.

 

 

BITTE MITBRINGEN:

. Bequeme Kleidung und Wechselkleidung

. Rutschfeste Socken

. Schreibmaterial