BUSINESS YOGA in BERLIN für UNTERNEHMEN und BÜROS

WARUM YOGA AM ARBEITSPLATZ?

Die Antwort, die einem in den Sinn kommt, lautet: Weil Yoga gut tut. Das haben inzwischen auch viele Unternehmen erkannt.
Ausreichende körperliche Bewegung mitten am Tag hilft nicht nur, dem Bürostuhl zu entkommen, sondern auch, einen "mens sana in corpore sano" zu erhalten.

Zumal wir nicht immer die Möglichkeit, die Zeit oder die Energie haben, nach einem Arbeitstag nach Hause zu kommen, um nochmals in eine Yogastunde zu gehen. Mit einem Yogakurs am Arbeitsplatz ist das Problem also gelöst!

WAS BUSINESS YOGA KONKRET BEWIRKEN KANN

. Stärkung des gesamten Körpers, nicht nur der Muskeln und Knochen, sondern der gesamten Systeme und Apparate des Organismus.

. Den Geist von "unnötigen Belastungen" befreien .

. Entspannung und Wiedererlangung des psychophysischen Gleichgewichts, um den Tag zu bewältigen.

. Vorbeugung unangenehmer Beschwerden und Linderung bestehender Schmerzen.

Wir wissen, dass falsche Körperhaltungen im Laufe des Tages auf Dauer zu unangenehmen Schmerzen führen. Aus diesem Grund wird in der Stunde besonderes Augenmerk auf eine gesunde Körperhaltung und eine korrekte persönliche Ausrichtung gelegt (ich betone persönlich, denn jeder Mensch hat eine andere Struktur), die es uns ermöglicht, diese lästigen Schmerzen zu beseitigen und auch zu lernen, wie wir ihnen vorbeugen können.

DER UNTERRICHT umfasst ein anfängliches Aufwärmen, um Körper und Geist auf die yogische Arbeit vorzubereiten, und setzt sich fort mit der Integration von Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und, falls gewünscht, Meditation (in der Shamatha-Tradition). Er schließt mit einer kurzen Entspannung ab.

ZIELSETZUNG: Verbesserung der Wahrnehmung des eigenen Körpers, Stärkung der Körpersysteme, insbesondere des osteo-muskulären Systems, der Atemwege und des Immunsystems, Auffüllen der Energie, größere Gelassenheit bei der Bewältigung der täglichen Aufgaben, Vermeidung von ständigen unangenehmen Schmerzen und... Freude an der Praxis.

DIE SCHWERPUNKTE des Unterrichts werden variieren, so dass die häufigsten Themen behandelt werden können, wie z. B.:

. Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, sowie im Rücken-Lendenbereich;
. Beweglichkeit der Gelenke ;
. Aktivierung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur;
. Erweiterung der Atmungskapazität ;
. Abbau von nervösen Spannungen und Ängsten;
. Bewusstwerden der Einheit von Körper und Geist, was unter anderem zu mehr Gelassenheit und Konzentration führt.

BUSINESS YOGA: KOSTEN, ORTE und KONDITIONEN

BUCHUNG
10er Blöcke

VORGEGEBENE UNTERRICHTSDAUER
30 / 45 / 60 Minuten

FÜR WEN IST ES GEEIGNET
Menschen unterschiedlichen Alters und ohne besondere Vorkenntnisse.

KOSTEN
60,€ je Teilnehmer für 10er Karte à 30 Min.
80,€ je Teilnehmer für 10er Karte à 45 Min.
100,€ je Teilnehmer für 10er Karte à 60 Min.

FÜR WEITERE INFORMATIONEN UND BUCHUNGEN:

cristiana.bat@gmail.com

Mobil 0152.21931157

2023 ANGEBOT FÜR YOGA und BODY WORKOUT Cristiana Battistella

MINDESTANZAHL DER TEILNEHMER
10 TN --> 10er Block à 30 Min.
8 TN --> 10er Block à 45-50 Min.
7 TN --> 10er Block à 60 Minuten.
Es ist auch möglich, mit weniger Teilnehmern, aber mit einer kleinen Erhöhung der Gebühr.

ORT
Yoga auf der Matte: ein leerer Raum mit Fenster.
Yoga auf dem Stuhl: im Büro.

WANN
vor Beginn der Arbeitszeiten / während einer Pause / am Ende der Arbeitszeit.

VERSÄUMTE UNTERRICHT
Versäumte Unterrichtsstunden können durch die Teilnahme an einem anderen Kurs von mir oder durch eine zeitlich unbegrenzt wiederholbare Videostunde von mir nachgeholt werden.