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Italienisch
EnglischHERBSTKURSE AN DER VHS SCHÖNEBERG –
VON SEPTEMBER BIS NOVEMBER
DIENSTAG 18:00-19:30
VINYASA YOGA FLOW - Aufbaukurs
in Deutsch IN PRESENCE
von 12.01. bis 04.05.2027
VHS_Volkshochschule Schöneberg
Bararossa Platz 5 - 10781 Berlin
DIENSTAG 19:45-21:15
YOGA - PILATES - Grundkurs
in Deutsch IN PRESENCE
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger-innen als auch an diejenigen, die eine Pause
eingelegt haben und seit einiger Zeit nicht mehr praktizieren. Gleichzeitig können erfahrene Yogini, die ihre Grundlagen und die Ausrichtung der Asanas erfrischen und verfeinern möchten, neue Impulse und Inspiration finden.
von 12.01. bis 04.05.2027
VHS_Volkshochschule Schöneberg
Bararossa Platz 5 - 10781 Berlin
MITTWOCH 8:30-9:45
VINYASA YOGA FLOW - Base
in Deutsch IN PRESÄNZ
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfängerinnen als auch an diejenigen, die eine Pause
eingelegt haben und seit einiger Zeit nicht mehr praktizieren. Gleichzeitig können erfahrene Yogini, die ihre Grundlagen und die Ausrichtung der Asanas erfrischen und verfeinern möchten, neue Impulse und Inspiration finden.
von 13.01. bis 05.05.2027
VHS_Volkshochschule Schöneberg
Bararossa Platz 5 - 10781 Berlin
DONNERSTAG 16:15-17:45
YOGA SANFT mit PILATES ELEMENTE Auf Deutsch
SOMMERKURS - IN PRESÄNZ
In diesem Kurs entschleunigen wir die Hektik des Alltags. Wir üben die Asanas nach den Prinzipien des Vinyasa Yoga. Dabei tauchen wir geführt vom bewussten Atem auf sanfte und langsame Weise in die Übungsfolgen ein.
Wir integrieren zu Beginn der Stunde Elemente der Pilates-Methode.
von 14.01. bis 13.05.2027
VHS_ Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg
Barbarossa Pl 5 - 10781 Berlin
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KURS BEIM LANDESVERWALTUNGSAMT BERLIN
DONNERSTAG 13:30-14:30
YOGA-PILATES MIT ELEMENTEN DER RÜCKENGYMNASTIK
Vom 10.09. bis 19.11.2026– AKTIVER KURS – noch Plätze verfügbar
Vom 26. 11.2026 bis 18.02.2027 – NEUER KURSZYKLUS – Anmeldungen geöffnet
Der Kurs kombiniert Yoga, Pilates und Rückengymnastik mit fließenden Bewegungen sowie sanfte Atemübungen. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen, die Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig anhaltende Beschwerden zu lindern sowie Stress abzubauen.
Nach einem ganzheitlichen Aufwärmen des gesamten Körpers stehen in jeder Einheit spezifische Schwerpunkte im Mittelpunkt. Der Einsatz von Hilfsmitteln unterstützt die Teilnehmenden dabei, die Übungen sowohl zu erleichtern als auch gezielt anspruchsvoller zu gestalten – stets angepasst an die individuellen Bedürfnisse, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen.
Mobilität, Kräftigung, Dehnung, Stabilisierung und Entspannung bilden die fünf zentralen Säulen des Kurses. Dabei wird kontinuierlich auf die persönlichen Anforderungen der Teilnehmenden eingegangen, sodass alle optimal von den Übungen profitieren können.
KOSTEN
120,- € für 10er UE à 60 Minuten
Bei versäumten Stunden gibt es zwei Möglichkeiten:
. Eine Kollegin / einen Kollegen als Vertretung schicken und die Stunde direkt mit der Person abrechnen.
. Die Stunde bei einer meiner Kolleginnen im Haus nachholen.
Landesverwaltungamt
Fehbelliner Pl. 1
10707 Berlin
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EINZELUNTERRICHT NACH VEREINBARUNG
IM PRESÄNZ ODER ONLINE
Tag und Uhrzeit werden gemeinsam festgelegt.
Nach einem kostenlosen Erstgespräch, das vor der Terminvereinbarung stattfindet,
wird der Unterricht nach Ihren persönlichen Bedürfnissen gestaltet.
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