L' esperienza del Retreat é qualche cosa di speciale e profondo.
Da l'opportunitá di ritirarsi - come dice la parola stessa - dagli impegni e stimoli quotidiani, a volte non poco stressanti, per addentrarsi in una dimensione dettata dall’essenziale.
In altre parole é un' occasione per immergersi in ciò di cui abbiamo bisogno in quel preciso momento, permettendoci di escludere per un po’ il superfluo, quello di cui possiamo anche fare a meno o quello di cui ci carichiamo in più.
DAL 1 AL 05 SETTEMBRE 2026
CASA DEL PELLEGRINO
MONTALLEGRO, RAPALLO _ LIGURIA
Un'occasione per lasciare andare ció di cui non abbiamo bisogno in quel momento, immergersi nella natura, nella pratica yogica, ricaricarsi stando in buona compagnia e, “last but not least”, assaporare la buona cucina ligure!
Il ritiro di rivolge a tutti coloro che abbiano almeno una esperienza di base della pratica yoga o pilates.
PRATICHEREMO
Yoga Vinyasa, Yin, Restorative.
Pilates, Pranayama e Meditazione.
Le lezioni si svolgeranno in tedesco con la possibilità di traduzione in Italiano e in inglese.
Numero partecipanti minimo: 8
Numero partecipanti massimo: 12
PROGRAMMA (Possibili cambiamenti d'orario)
Martedí, 1 settembre
Arrivo e sistemazione: check in a partire dalle 15:00
18:00-19:30 lezione di yoga vinyasa dolce e restorativo
20:00 cena
Mercoledí, 2 / Giovedì 3 / Venerdí 4 settembre
07:30-8:30 colazione leggera
09:00-11:00 lezione yoga vinyasa dinamico e pilates
12:30-13:30 pranzo
Tempo libero
18:00-19:30 lezione di yoga restorativo / yin /pranayama /meditazione
20:00 cena
Sabato, 5 settembre
07:30-8:30 colazione leggera
09:00-11:00 lezione yoga vinyasa dinamico/ yoga-danza e pilates
12:30-13:30 pranzo
Partenza
N.B.
Per esigenze alimentari specifiche, come intolleranza al glutine o al lattosio, si consiglia di contattare e informare Cristiana o direttamente il gestore della Casa del Pellegrino. È molto disponibile.
IL LUOGO
La Casa del Pellegrino si trova sopra Rapallo, a 630 metri d’altitudine, immersa nella natura rigogliosa del Monte di Montallegro. Quassù è tranquillo. L’aria è limpida e leggera e lo sguardo si apre sul meraviglioso Golfo del Tigullio. Alle spalle della casa si estende il monte con i suoi boschi silenziosi; davanti, il mare e l’orizzonte. Una posizione unica che regala quiete, spazio e respiro. La casa ha un carattere semplice e autentico, con un’atmosfera familiare. È il luogo ideale per ritirarsi, lasciar andare il superfluo e ritrovare energia. Grazie all’altitudine, il caldo estivo non arriva fin qui — le serate sono piacevolmente fresche, perfette per godersi il silenzio.
CASA DEL PELLEGRINO
SALITA AL SANTUARIO 15
LOCALITÁ MONTALLEGRO
16035 RAPALLO _ GENOVA
https://www.casapellegrino.com/dove.asp?lingua=italiano
HOST GIANLUCA
ATTIVITÀ SUGGERITE NEL TEMPO LIBERO
Passeggiate nei boschi dei dintorni.
Visita al Santuario di Nostra Signora di Montallegro.
Visita al Centro storico di Rapallo e cittadine vicine come Camogli e Santa Margherita Ligure, cosí come le relative spiagge.
Giovedí prevista uscita in gruppo (meteo permettendo) alla “Passeggiata dei Baci”, sentiero panoramico mozzafiato sulla costa che collega Rapallo a Portofino. Andata a piedi, ritorno in battello.
COSTO LEZIONI
290,- € early booking fino al 31.05.
330,-€ dal 01.06.
Da versare sul conto dell'insegnante. Dettagli su richiesta.
COSTO ALLOGGIO
360,-€ Stanza singola e pensione completa. Bagno in comune con due stanze.
Da pagare direttamente al gestore della casa.
COSTI ULTERIORI NON INCLUSI
Viaggio da Berlino e trasporti pubblici per spostamenti locali.
Bevande alcoliche.
Eventuale massaggio ayurvedico: dettagli su richiesta.
VIAGGIO
Il viaggio è organizzato autonomamente. Voli:
EasyJet Berlino - Milano Linate oppure
Ryanair Berlino - Milano Malpensa oppure Berlino - Pisa
A seguire, in treno da Milano o da Pisa fino a Rapallo.
Da qui si raggiunge Montallegro in autobus (fermata vicino alla stazione dei treni) o con la funivia (15 minuti a piedi dalla stazione). Dopodiché le valige verranno trasportate con un carrellino fino alla casa del pellegrino mentre si prosegue a piedi (leggera salita) per gli ultimi 5 minuti.
ULTERIORI INFORMAZIONI
La Casa del Pelligrino é munita di pochi tappetini (ma non tappetini yoga) e poche coperte.
Per questo consiglio di portare i props personali:
. Tappetino yoga
. 2 Blocchi
. 1 cintura e/o 1 banda elastica lunga
. 1 soft ball pilates
. 1 coperta
POLITICA DI CANCELLAZIONE
Applicabile solo se ci sono almeno 8 partecipanti
- Mandando una persona che vi sostituisce: rimborso 100%,
- Fino a 6 settimane prima dell'inizio (20 luglio): rimborso 70%
- Fino a 4 settimane prima dell'inizio (3 agosto): rimborso 50%
- Fino a 2 settimane prima dell'inizio (17 agosto): rimborso 25%
INFOS E ISCRIZIONI
tty.cb.info@gmail.com
mobil +49. (0)152.21931157
UN FINE SETTIMANA TUTTO PER SÈ NEL CUORE DELLA MAREMMA
DAL 29 AL 31 MAGGIO 2026
CASA DI ATHÉNA
CAPALBIO, GROSSETO _ TOSCANA
Immersi nella natura rigogliosa di fine maggio, circondati dalle sconfinate colline e dai profumi della campagna, trascorreremo tre giorni nell’accogliente casa di Athéna: uno spazio intimo e armonioso dove rallentare, respirare e ritrovarsi.
Da venerdì sera a domenica a mezzogiorno, la pratica dello yoga ci accompagnerà con sessioni pensate per rinvigorire il corpo, calmare la mente e nutrire lo spirito. Le pratiche si alterneranno seguendo il ritmo naturale della giornata: al mattino sessioni dinamiche e riattivanti, per risvegliare l’energia e la vitalità; la sera, invece, ci dedicheremo a pratiche più lente, distensive e rigeneranti.
Ci sarà tempo per sé, per passeggiare nella natura, leggere quel libro che da tempo aspetta sullo scaffale o semplicemente riposare, così come momenti di condivisione autentica con il gruppo. Cucineremo e mangeremo insieme, gustando cibo semplice e preparato con cura.
Un’esperienza per rallentare, riconnettersi con sé stessi e con la natura e tornare a casa con nuova energia e leggerezza.
Il ritiro di rivolge a tutti coloro che abbiano almeno una esperienza di base della pratica yoga o pilates.
PRATICHEREMO
Yoga Vinyasa, Yin, Restorative.
Pilates, Pranayama e Meditazione.
Le lezioni si svolgeranno in Italiano con la possibilità di traduzione in tedesco e in inglese.
Numero partecipanti minimo: 5
Numero partecipanti massimo: 8
PROGRAMMA (Possibili cambiamenti d'orario)
Venerdí, 29 maggio
Arrivo e sistemazione: check in a partire dalle 15:30
18:00-19:30 lezione di yoga vinyasa dolce e restorativo
20:00 cena
Sabato, 30 maggio
07:30-8:30 colazione leggera
09:00-11:00 lezione yoga vinyasa dinamico e pilates
12:30-13:30 pranzo
Tempo libero
18:00-19:30 lezione di yoga restorativo / yin /pranayama /meditazione
20:00 cena
Domenica, 31 maggio
07:30-8:30 colazione leggera
09:00-11:00 lezione yoga vinyasa dinamico/ yoga-danza e pilates
12:30-13:30 pranzo
Partenza
N.B.
Per esigenze alimentari specifiche, come intolleranza al glutine o al lattosio, si consiglia di contattare e informare Cristiana o Athéna
IL LUOGO
La casa di Athéna si trova appena fuori dal centro del borgo medievale di Capalbio, in posizione tranquilla e panoramica, con una vista mozzafiato sulle colline circostanti. La bellezza del paesaggio accompagnerà l’intero soggiorno e, durante la pratica serale, potremo lasciarci avvolgere dalla luce calda del tramonto, praticando con lo sguardo aperto sull’orizzonte.
Disposta su due livelli, la casa può accogliere fino a 8 persone. Le sistemazioni prevedono camere doppie. I posti letto saranno assegnati in base all’ordine di iscrizione.
Per chi preferisse, Capalbio offre diverse soluzioni alternative, tra Airbnb e Bed & Breakfast nelle vicinanze. Qualunque sia la scelta di alloggio, il ritiro sarà uno spazio di incontro e condivisione per approfondire e dare un senso di continuità alla pratica.
ATTIVITÀ SUGGERITE NEL TEMPO LIBERO
Passeggiata in natura.
Visita al Borgo di Capalbio, al suo castello e al giardino dei tarocchi.
Oltre ai 12 kilometri di spiaggia sul litorale del Tirreno.
COSTO LEZIONI
135,- € early booking fino al 30.04.
145,-€ dal 1.05.
COSTO ALLOGGIO (2 notti)
50,-€ Stanza doppia con lenzuola della casa. Bagno in comune con due stanze.
40,-€ Stanza doppia con lenzuola personali.
COSTO VITTO
Verrà fatta una spesa comune di cui si dividerà il costo.
COSTI ULTERIORI NON INCLUSI
Viaggi, trasporti pubblici, entrata al museo.
VIAGGIO
Il viaggio è organizzato autonomamente.
Voli: Ryanair Berlino - Pisa
Berlino - Roma
Treno: da Pisa o da Roma a Capalbio.
Auto: strada statale Aurelia.
Parcheggio vicino alle mura del borgo.
Per ulteriori informazioni non esitate a chiedere.
Una volta arrivati a Capalbio chiamate e vi saranno dati eventuali nuovi dettagli o vi verremo a prendere.
COSA PORTARE
. Tappetino yoga
. 2 Blocchi
. 1 cintura e/o 1 banda elastica lunga
. 1 soft ball pilates
. 1 coperta
POLITICA DI CANCELLAZIONE
Applicabile solo se ci sono almeno 5 partecipanti
- Mandando una persona che vi sostituisce: rimborso 100%,
- Fino a 6 settimane prima dell'inizio (16 aprile): rimborso 70%
- Fino a 4 settimane prima dell'inizio (30 aprile): rimborso 50%
- Fino a 2 settimane prima dell'inizio (14 maggio): rimborso 25%
INFOS E ISCRIZIONI
tty.cb.info@gmail.com
info@athenapannidoula.com
mobil +49. (0)152.21931157
DAL 27 AL 31 AGOSTO 2025
"LO YOGA DA DIVERSE PROSPETTIVE" ATTRAVERSO GLI STILI VINYASA E IYENGER
NEI PRESSI DEL SANTUARIO DI MONTALLEGRO AFFACCIATO SUL GOLFO DEL TIGULLIO sopra RAPALLO
con
Cristiana Battistella Vinyasa Yoga
Patrizia Semperboni Iyenger Yoga
Monica Vailetta Massaggio Ayurvedico
4 notti con pensione completa.
Stanza singola o doppia. Bagno in compune.
16 ore di pratica: Iyenger e Vinyasa Yoga, Pilates, pranayama e Meditazione.
Le lezioni si svolgeranno prevalentemente in inglese, ma con la possibilitá di traduzione in Italiano, tedesco, olandese se richiesto.
P R O G R A M M A
Mercoledì 27 Agosto
Arrivo e sistemazone
18:00-20:00 lezione di yoga (restorativo)
20:30 cena
Giovedì 28 / Venerdì 29 / Sabato 30 Agosto
08:00 acqua, tè, caffè e frutta
08:30-10:30 lezione di yoga (dinamico)
12:30-13:30 pranzo
Tempo libero
18:30-20:00 lezione di yoga (restorativo e pranayama)
20:30 cena
21:30 programma serale: possibile attività all’aperto, meditazione, camminata silenziosa, canto di mantra o riposo
Domenica 31 Agosto
08:00 acqua, tè, caffè e frutta
08:30-10:30 lezione di yoga
12:30-13:30 pranzo
Partenza
SEDUTE DI MASSAGGIO AYURVEDICO PREVISTE PER VENERDÍ.
ESCURSIONE LOCALE PREVISTA PER SABATO.
N.B.
Per esigenze alimentari specifiche, come intolleranza al glutine o al lattosio, si consiglia di contattare e informare il gestore della Casa del Pellegrino. È molto disponibile.
Possibili piccoli aggiustamenti al programma in base alle preferenze ed esigenze del gruppo e alle possibilità della location.
C O N D I Z I O N I
ACCONTO
Per garantirsi il posto, è richiesto un acconto di 300,-€
(Dettagli del conto verranno inviati)
SCONTO PER EARLY BIRD
Versando l'acconto entro il 1° giugno rsi riceve uno sconto di € 50,-€ sul costo totale.
COSTO TOTALE
Include 8 lezioni di yoga, 12 pasti e alloggio.
Il prezzo è calcolato in base al numero minimo di partecipanti:
- Con 8 o più partecipanti: 725,-€
- Con 7 partecipanti: 775,- €
- Con 6 partecipanti: 830,- €
OPZIONI ALTERNATIVE
- Frequenza delle sole lezioni senza alloggiare alla "Casa del Pellegrino":
il prezzo verrà calcolato a luglio in base al numero di iscrizioni.
- Sistemazione presso l'Hotel Bar Ristorante Montallegro, a cinque minuti a piedi dalla "Casa del Pellegrino": per informazioni sui costi, contattare direttamente l'hotel.
SALDO
Affinché il ritiro possa avere luogo, è necessario che l'importo totale venga saldato entro il 1° luglio.
Se entro tale data si raggiunge il minimo di 8 partecipanti, potranno essere accettate nuove iscrizioni anche dopo il 1° luglio al prezzo di base.
Al contrario si applicherá l'aumento della quota elencata sopra.
POLITICA DI CANCELLAZIONE
Cancellazione prima della data di inizio:
- Puoi trovare un sostituto → rimborso 100%, meno € 75 per costi amministrativi.
- Fino a 6 settimane prima dell'inizio (15 luglio): rimborso 70%
- Fino a 4 settimane prima dell'inizio (30 luglio): rimborso 50%
- Fino a 2 settimane prima dell'inizio (12 agosto): rimborso 25% (applicabile solo se ci sono almeno 8 partecipanti
- Meno di 2 settimane prima dell'inizio: nessun rimborso
Costi di viaggio: Non inclusi (info sui trasporti disponibili su richiesta).
Costi extra:
Trasporto pubblico per spostamenti locali
Massaggio ayurvedico: info, prenotazione e prezzi disponibili contattando Monica via email
I nostri host: Patrizia / Cristiana / Gianluca
DOVE
CASA DEL PELLEGRINO
SALITA AL SANTUARIO 15
LOCALITÁ MONTALLEGRO
16035 RAPALLO _ GENOVA
La "Casa del Pellegrino", che ci ospita, è stata costruita dal 1947 al 1951 nella proprietà del Santuario di Montallegro sul sentiero dell'antica pedonale romana chiamata Alta Via e circondata da una natura rigogliosa.
Alle spalle della Casa e del Santuario si erge il Monte Rosa. La casa stessa sorge sopra l'antica cisterna d'acqua dell'acquedotto che viene alimentata dalla sorgente del Monte Rosa, e guarda sul golfo del Tigullio, vicina a Rapallo, Portofino e alle Cinque Terre.
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DAL 30 MAGGIO ALL' 1 GIUGNO 2025
YOGA ALL'APERTO
A CAPALBIO _ TOSCANA
IN QUESTO RITIRO PRATICHEREMO ALL’APERTO:
Vinyasa Yoga Flow
Restorative Yoga
Yoga-Danza
Pilates
Meditazione
1 ora e 30 al mattino
nello stile dinamico dello Yoga Vinyasa con elementi di Pilates per il riscaldamento iniziale;
1ora e 30 alla sera
prediligendo lo stile piú rilassante dello Yoga Restorativo e la meditazione Shamatha e Vipasyana.
Particolare attenzione verrà data all’esecuzione e allineamento delle posture yogiche al fine di
coltivare la consapevolezza dell’unione tra corpo e mente imparando a lavorare in sicurezza.
Una certa familiarità con la pratica yogica e o Pilates, é benvenuta
DOVE
"Casa di Athena" _ Capalbio, Toscana, Italia
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI qui
P R O G R A M M A
VENERDÍ
. ARRIVO ENTRO LE 17:00
. REGISTRAZIONE E SISTEMAZIONE
. LEZIONE 18:00 - 19:30
. CENA
SABATO
. COLAZIONE LEGGERA
. LEZIONE 9:00 -10:30
Tempo libero
. PRANZO
Tempo libero
. LEZIONE 18:00 - 19:30
. CENA
DOMENICA
. COLAZIONE LEGGERA
. LEZIONE 9:00 - 10:30
PARTENZA
YOGA VINYASA FLOW
Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida che può essere sia vigorosa che dolce e che pone grande importanza alla coordinazione tra il respiro, le posture e le transizioni che le collegano. La continuità dei movimenti guidati dall'insegnante porta il corpo e la mente in un flusso armonioso. In questo modo il susseguirsi delle asana danno vita a delle vere e proprie sequenze. Ogni elemento viene integrato all’altro: movimento e respiro, attenzione e allineamento, osservazione ed ascolto, sviluppando così una consapevolezza dell’unione tra corpo e mente.
MEDITAZIONE SHAMATHA e VIPASYANA
La pratica della Meditazione Shamata/Vipassana conduce nel quieto dimorare e all’introspezione.
PILATES
Il Pilates é un metodo di allineamento e rinforzo della muscolatura, sopratutto quella profonda del core a sostegno della colonna vertebrale, che lavora per sviluppare un riequilibrio generale del corpo.
YOGA RESTORATIVE
La pratica del Restorative Yoga é una forma attiva di rilassamento e rigenerazione. Tramite l’abbandono del corpo sostenuto dai supporti, il fare meno é considerato di più. Della serie “rest and digest”
N.B.
Le lezioni si svolgeranno in ogni caso,
ma la struttura della giornata e gli orari delle lezioni potrebbero subire leggere modifiche in base alle
necessità del gruppo e del tempo metereologico
Domenica, 03.09.2023 accoglienza, sistemazione nelle stanze e cena assieme
Sabato, 09.09.2023 colazione e partenza
Minimo 4 Massimo 7
È possibile partecipare anche da esterni
Casa Valle Sturara a Sant’ Urbano Padova, dove Il Centro di Produzione Teatrale Via Rosse ha la sua sede.
Sant’ Urbano é un comune situato nel cuore della pianura Padana.
È lì che l’ attrice e regista Sabine Uitz ha deciso di ristrutturare una vecchia casa di campagna per renderla un centro dove creare le proprie produzioni teatrali, dare i propri seminari residenziali e ospitare persone che come lei desiderano comunicare attraverso l’arte.
Non dimeno, proprio per la sua quiete e posizione lontana dalla città, il luogo si presta anche per seminari di Yoga e Meditazione.
07:00 - 8:30 Preparazione individuale colazione
09:00 - 10:00 Meditazione Shamata, Vipassana, Maitri/Metta + breve discussione
10:00 - 11:30 Vinyasa dinamico
12:00 - 13:30 Preparazione e pranzo insieme
Tempo per sé: siesta, passeggiata, letture, spesa, chiacchiere ecc…
17.00 - 18:30 Restorative / Yin Yoga
19:00 - 20:30 Preparazione e cena insieme
Gli orari possono subire piccole variazioni, in accordo con le necessità del gruppo.
Il proprio materassino Yoga.
Ogni altro props di propria scelta é benvenuto (cuscini, blocchi, coperte ecc).
In ogni caso, coperte, blocchi e cinture verranno messe a disposizione.
Berlino - Bologna (Ryanair)
Da aeroporto di Bologna a stazione centrale dei treni di Bologna.
Da Bologna treno direzione Venezia e scendere a Rovigo o altra città vicina che verrá comunciata, da cui verrete prelevati in macchina e accompagnati a Casa Valle Sturara.
Berlino - Venezia (easy jet)
Da areoporto di Venezia a stazione centrale di Venezia.
Da Venezia treno direzione Bologna e scendere a Rovigo o altra città vicina che verrá comunciata, da cui verrete prelevati in macchina e accompagnati a Casa Valle Sturara.
da Padova, 40 minuti: A13 uscita Boara Pisani
da Este, 15 minuti: direzione via Deserto, Villa Estense
da Vicenza, 1 ora: A31 uscita Via Badia
Via Valle Sturara, 16
35040 Sant’ Urbano, Padova
Casa Valle Sturara si trova a Sant'Urbano (PD) nella campagna veneta (nord Italia) a ca. un'ora in macchina da Venezia e mezz'ora da Padova e Ferrara.
La bella città di Este si trova a ca. 10 minuti.
Il nome Valle Sturara deriva dalle vecchie valli di pesca che secoli fa si trovavano anche in questa parte del Veneto. E' una zona di fiumi e canali.
Durante la sua ristrutturazione, si è cercato di recuperare lo spirito della casa. Così un luogo contadino senza futuro si è trasformato in uno spazio creativo, un'isola felice in campagna.
Casa Valle Sturara è uno spazio di lavoro ma anche un punto di incontro. E' un contenitore che accoglie artisti singoli, gruppi e partecipanti di corsi.
La casa offre a piano terra uno spazio per mangiare e stare insieme, al primo piano si trovano varie camere da letto.
Oltre alla casa, con la sua struttura intima e accogliente, c'è anche una semplice sala con un pavimento di legno (4 x 10 m), una ex-rimessa trasformata in un luogo per il lavoro artistico-creativo, ma anche per altre attività come lo yoga.
Gli spazi attorno alla casa sono adatti per attività all'aperto.
Asciugamani e lenzuola vengono forniti.
C'è WiFi.
per 6 notti con lenzuola e asciugamani inclusi:
150,-€ fino a 4 persone
120,-€ da 5 persone
+
60€ pulizie finali da dividere assieme
Spese cibo sono extra
230,- € Iscrivendosi entro il 31.03.2023
250,-€ Iscrivendosi dopo il 31.03.2023
230,- € Iscrivendosi entro il 31.03.2023
250,-€ Iscrivendosi dopo il 31.03.2023
50,- incluse lezioni, pranzo e cena assieme
Casa Valle Sturara é stata riservata fino al 30.04.2023.
Se entro quella data si sará raggiunto il numero minimo di 4 partecipanti in residenza, il Retreat si svolgerà regolarmente.
In caso contrario verrà cancellato e rimandato in altra data.
cristiana.bat@gmail.com
mobil: 0049.(0)152 21931157
Italiano
Tedesco
Inglese
