L' esperienza del Retreat é qualche cosa di speciale e profondo.
Da l'opportunitá di ritirarsi - come dice la parola stessa - dagli impegni e stimoli quotidiani, a volte non poco stressanti, per addentrarsi in una dimensione dettata dall’essenziale.
In altre parole é un' occasione per immergersi in ciò di cui abbiamo bisogno in quel preciso momento, permettendoci di escludere per un po’ il superfluo, quello di cui possiamo anche fare a meno o quello di cui ci carichiamo in più.
DAL 29 AL 31 MAGGIO 2026
YOGA ALL'APERTO
A CAPALBIO _ TOSCANA
Praticheremo:
Vinyasa Yoga Flow
Restorative Yoga
Yoga-Danza
Pilates
Meditazione
2 ora al mattino
nello stile dinamico dello Yoga Vinyasa con elementi di Pilates per il riscaldamento iniziale;
1ora e 30 alla sera
prediligendo lo stile piú rilassante dello Yoga Restorativo e la meditazione Shamatha e Vipasyana.
Particolare attenzione verrà data all’esecuzione e allineamento delle posture yogiche al fine di coltivare la consapevolezza dell’unione tra corpo e mente imparando a lavorare in sicurezza.
Una certa familiarità con la pratica yogica e o Pilates, é benvenuta
DOVE
"Casa di Athena" _ Capalbio, Toscana, Italia
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI qui
DAL 27 AL 31 AGOSTO 2025
"LO YOGA DA DIVERSE PROSPETTIVE" ATTRAVERSO GLI STILI VINYASA E IYENGER
NEI PRESSI DEL SANTUARIO DI MONTALLEGRO AFFACCIATO SUL GOLFO DEL TIGULLIO sopra RAPALLO
con
Cristiana Battistella Vinyasa Yoga
Patrizia Semperboni Iyenger Yoga
Monica Vailetta Massaggio Ayurvedico
4 notti con pensione completa.
Stanza singola o doppia. Bagno in compune.
16 ore di pratica: Iyenger e Vinyasa Yoga, Pilates, pranayama e Meditazione.
Le lezioni si svolgeranno prevalentemente in inglese, ma con la possibilitá di traduzione in Italiano, tedesco, olandese se richiesto.
P R O G R A M M A
Mercoledì 27 Agosto
Arrivo e sistemazone
18:00-20:00 lezione di yoga (restorativo)
20:30 cena
Giovedì 28 / Venerdì 29 / Sabato 30 Agosto
08:00 acqua, tè, caffè e frutta
08:30-10:30 lezione di yoga (dinamico)
12:30-13:30 pranzo
Tempo libero
18:30-20:00 lezione di yoga (restorativo e pranayama)
20:30 cena
21:30 programma serale: possibile attività all’aperto, meditazione, camminata silenziosa, canto di mantra o riposo
Domenica 31 Agosto
08:00 acqua, tè, caffè e frutta
08:30-10:30 lezione di yoga
12:30-13:30 pranzo
Partenza
SEDUTE DI MASSAGGIO AYURVEDICO PREVISTE PER VENERDÍ.
ESCURSIONE LOCALE PREVISTA PER SABATO.
N.B.
Per esigenze alimentari specifiche, come intolleranza al glutine o al lattosio, si consiglia di contattare e informare il gestore della Casa del Pellegrino. È molto disponibile.
Possibili piccoli aggiustamenti al programma in base alle preferenze ed esigenze del gruppo e alle possibilità della location.
C O N D I Z I O N I
ACCONTO
Per garantirsi il posto, è richiesto un acconto di 300,-€
(Dettagli del conto verranno inviati)
SCONTO PER EARLY BIRD
Versando l'acconto entro il 1° giugno rsi riceve uno sconto di € 50,-€ sul costo totale.
COSTO TOTALE
Include 8 lezioni di yoga, 12 pasti e alloggio.
Il prezzo è calcolato in base al numero minimo di partecipanti:
- Con 8 o più partecipanti: 725,-€
- Con 7 partecipanti: 775,- €
- Con 6 partecipanti: 830,- €
OPZIONI ALTERNATIVE
- Frequenza delle sole lezioni senza alloggiare alla "Casa del Pellegrino":
il prezzo verrà calcolato a luglio in base al numero di iscrizioni.
- Sistemazione presso l'Hotel Bar Ristorante Montallegro, a cinque minuti a piedi dalla "Casa del Pellegrino": per informazioni sui costi, contattare direttamente l'hotel.
SALDO
Affinché il ritiro possa avere luogo, è necessario che l'importo totale venga saldato entro il 1° luglio.
Se entro tale data si raggiunge il minimo di 8 partecipanti, potranno essere accettate nuove iscrizioni anche dopo il 1° luglio al prezzo di base.
Al contrario si applicherá l'aumento della quota elencata sopra.
POLITICA DI CANCELLAZIONE
Cancellazione prima della data di inizio:
- Puoi trovare un sostituto → rimborso 100%, meno € 75 per costi amministrativi.
- Fino a 6 settimane prima dell'inizio (15 luglio): rimborso 70%
- Fino a 4 settimane prima dell'inizio (30 luglio): rimborso 50%
- Fino a 2 settimane prima dell'inizio (12 agosto): rimborso 25% (applicabile solo se ci sono almeno 8 partecipanti
- Meno di 2 settimane prima dell'inizio: nessun rimborso
Costi di viaggio: Non inclusi (info sui trasporti disponibili su richiesta).
Costi extra:
Trasporto pubblico per spostamenti locali
Massaggio ayurvedico: info, prenotazione e prezzi disponibili contattando Monica via email
I nostri host: Patrizia / Cristiana / Gianluca
DOVE
CASA DEL PELLEGRINO
SALITA AL SANTUARIO 15
LOCALITÁ MONTALLEGRO
16035 RAPALLO _ GENOVA
La "Casa del Pellegrino", che ci ospita, è stata costruita dal 1947 al 1951 nella proprietà del Santuario di Montallegro sul sentiero dell'antica pedonale romana chiamata Alta Via e circondata da una natura rigogliosa.
Alle spalle della Casa e del Santuario si erge il Monte Rosa. La casa stessa sorge sopra l'antica cisterna d'acqua dell'acquedotto che viene alimentata dalla sorgente del Monte Rosa, e guarda sul golfo del Tigullio, vicina a Rapallo, Portofino e alle Cinque Terre.
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DAL 30 MAGGIO ALL' 1 GIUGNO 2025
YOGA ALL'APERTO
A CAPALBIO _ TOSCANA
IN QUESTO RITIRO PRATICHEREMO ALL’APERTO:
Vinyasa Yoga Flow
Restorative Yoga
Yoga-Danza
Pilates
Meditazione
1 ora e 30 al mattino
nello stile dinamico dello Yoga Vinyasa con elementi di Pilates per il riscaldamento iniziale;
1ora e 30 alla sera
prediligendo lo stile piú rilassante dello Yoga Restorativo e la meditazione Shamatha e Vipasyana.
Particolare attenzione verrà data all’esecuzione e allineamento delle posture yogiche al fine di
coltivare la consapevolezza dell’unione tra corpo e mente imparando a lavorare in sicurezza.
Una certa familiarità con la pratica yogica e o Pilates, é benvenuta
DOVE
"Casa di Athena" _ Capalbio, Toscana, Italia
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI qui
P R O G R A M M A
VENERDÍ
. ARRIVO ENTRO LE 17:00
. REGISTRAZIONE E SISTEMAZIONE
. LEZIONE 18:00 - 19:30
. CENA
SABATO
. COLAZIONE LEGGERA
. LEZIONE 9:00 -10:30
Tempo libero
. PRANZO
Tempo libero
. LEZIONE 18:00 - 19:30
. CENA
DOMENICA
. COLAZIONE LEGGERA
. LEZIONE 9:00 - 10:30
PARTENZA
YOGA VINYASA FLOW
Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida che può essere sia vigorosa che dolce e che pone grande importanza alla coordinazione tra il respiro, le posture e le transizioni che le collegano. La continuità dei movimenti guidati dall'insegnante porta il corpo e la mente in un flusso armonioso. In questo modo il susseguirsi delle asana danno vita a delle vere e proprie sequenze. Ogni elemento viene integrato all’altro: movimento e respiro, attenzione e allineamento, osservazione ed ascolto, sviluppando così una consapevolezza dell’unione tra corpo e mente.
MEDITAZIONE SHAMATHA e VIPASYANA
La pratica della Meditazione Shamata/Vipassana conduce nel quieto dimorare e all’introspezione.
PILATES
Il Pilates é un metodo di allineamento e rinforzo della muscolatura, sopratutto quella profonda del core a sostegno della colonna vertebrale, che lavora per sviluppare un riequilibrio generale del corpo.
YOGA RESTORATIVE
La pratica del Restorative Yoga é una forma attiva di rilassamento e rigenerazione. Tramite l’abbandono del corpo sostenuto dai supporti, il fare meno é considerato di più. Della serie “rest and digest”
N.B.
Le lezioni si svolgeranno in ogni caso,
ma la struttura della giornata e gli orari delle lezioni potrebbero subire leggere modifiche in base alle
necessità del gruppo e del tempo metereologico
Domenica, 03.09.2023 accoglienza, sistemazione nelle stanze e cena assieme
Sabato, 09.09.2023 colazione e partenza
Minimo 4 Massimo 7
È possibile partecipare anche da esterni
Casa Valle Sturara a Sant’ Urbano Padova, dove Il Centro di Produzione Teatrale Via Rosse ha la sua sede.
Sant’ Urbano é un comune situato nel cuore della pianura Padana.
È lì che l’ attrice e regista Sabine Uitz ha deciso di ristrutturare una vecchia casa di campagna per renderla un centro dove creare le proprie produzioni teatrali, dare i propri seminari residenziali e ospitare persone che come lei desiderano comunicare attraverso l’arte.
Non dimeno, proprio per la sua quiete e posizione lontana dalla città, il luogo si presta anche per seminari di Yoga e Meditazione.
07:00 - 8:30 Preparazione individuale colazione
09:00 - 10:00 Meditazione Shamata, Vipassana, Maitri/Metta + breve discussione
10:00 - 11:30 Vinyasa dinamico
12:00 - 13:30 Preparazione e pranzo insieme
Tempo per sé: siesta, passeggiata, letture, spesa, chiacchiere ecc…
17.00 - 18:30 Restorative / Yin Yoga
19:00 - 20:30 Preparazione e cena insieme
Gli orari possono subire piccole variazioni, in accordo con le necessità del gruppo.
Il proprio materassino Yoga.
Ogni altro props di propria scelta é benvenuto (cuscini, blocchi, coperte ecc).
In ogni caso, coperte, blocchi e cinture verranno messe a disposizione.
Berlino - Bologna (Ryanair)
Da aeroporto di Bologna a stazione centrale dei treni di Bologna.
Da Bologna treno direzione Venezia e scendere a Rovigo o altra città vicina che verrá comunciata, da cui verrete prelevati in macchina e accompagnati a Casa Valle Sturara.
Berlino - Venezia (easy jet)
Da areoporto di Venezia a stazione centrale di Venezia.
Da Venezia treno direzione Bologna e scendere a Rovigo o altra città vicina che verrá comunciata, da cui verrete prelevati in macchina e accompagnati a Casa Valle Sturara.
da Padova, 40 minuti: A13 uscita Boara Pisani
da Este, 15 minuti: direzione via Deserto, Villa Estense
da Vicenza, 1 ora: A31 uscita Via Badia
Via Valle Sturara, 16
35040 Sant’ Urbano, Padova
Casa Valle Sturara si trova a Sant'Urbano (PD) nella campagna veneta (nord Italia) a ca. un'ora in macchina da Venezia e mezz'ora da Padova e Ferrara.
La bella città di Este si trova a ca. 10 minuti.
Il nome Valle Sturara deriva dalle vecchie valli di pesca che secoli fa si trovavano anche in questa parte del Veneto. E' una zona di fiumi e canali.
Durante la sua ristrutturazione, si è cercato di recuperare lo spirito della casa. Così un luogo contadino senza futuro si è trasformato in uno spazio creativo, un'isola felice in campagna.
Casa Valle Sturara è uno spazio di lavoro ma anche un punto di incontro. E' un contenitore che accoglie artisti singoli, gruppi e partecipanti di corsi.
La casa offre a piano terra uno spazio per mangiare e stare insieme, al primo piano si trovano varie camere da letto.
Oltre alla casa, con la sua struttura intima e accogliente, c'è anche una semplice sala con un pavimento di legno (4 x 10 m), una ex-rimessa trasformata in un luogo per il lavoro artistico-creativo, ma anche per altre attività come lo yoga.
Gli spazi attorno alla casa sono adatti per attività all'aperto.
Asciugamani e lenzuola vengono forniti.
C'è WiFi.
per 6 notti con lenzuola e asciugamani inclusi:
150,-€ fino a 4 persone
120,-€ da 5 persone
+
60€ pulizie finali da dividere assieme
Spese cibo sono extra
230,- € Iscrivendosi entro il 31.03.2023
250,-€ Iscrivendosi dopo il 31.03.2023
230,- € Iscrivendosi entro il 31.03.2023
250,-€ Iscrivendosi dopo il 31.03.2023
50,- incluse lezioni, pranzo e cena assieme
Casa Valle Sturara é stata riservata fino al 30.04.2023.
Se entro quella data si sará raggiunto il numero minimo di 4 partecipanti in residenza, il Retreat si svolgerà regolarmente.
In caso contrario verrà cancellato e rimandato in altra data.
cristiana.bat@gmail.com
mobil: 0049.(0)152 21931157
Italiano
Tedesco
Inglese
