WARUM TUT YOGA GUT?
HILFT ES BEIM ABBAU VON STRESS UND KANN ES PRÄVENTIVE ZUNEIGUNG HABEN?
Der Mensch ist etwas sehr Komplexes.
Wir sind aus Materie gemacht, ja, aber auch aus Gedanken, Ideen, Emotionen und, wenn wir wollen, aus Geist, in der sinne von Spirituellen Wesen.
Wir können also 3 grundlegende Ebenen identifizieren, die unsere Existenz als menschliche Wesen ausmachen.
Die physische Ebene aus Materie, bestehend aus: Muskeln, Knochen, Organen (z.B. Leber, Magen, Bauchspeicheldrüse, Darm, Gehirn, usw), Blutgefäßen, Lymphgefäßen, Nerven.
Die sich in Systemen und Apparaten koordinieren und wie ein großes Orchester zusammenarbeiten.
Die mentale Ebene: koordiniert durch das Gehirn und das Nervensystem, das nicht nur mit dem physischen Körper zusammenarbeitet, sondern auch Ideen, Gedanken, Emotionen und Stimmungen zum Leben erweckt.
Und der am wenigsten konkrete Plan von allen, der geistige, für den es angeblich notwendig ist, zu glauben, zu glauben, gerade weil er nicht greifbar ist.
Yoga umfasst all diese Aspekte.
Es handelt sich um eine physische Praxis (die im Westen am weitesten verbreitete und bekannteste).
Es ist aber auch eine geistige, philosophische Praxis.
Es ist eine spirituelle Praxis.
Es ist selten, dass es andere Disziplinen gibt, die alle diese Aspekte, die (gewollt oder ungewollt) zum Leben des Menschen gehören, wirklich so tief berühren.
Deshalb können wir sagen, dass Yoga im Grunde genommen gut ist: Es betrachtet den Menschen in all seinen "Plänen", in all seinen Facetten und verfügt über die Mittel, die Werkzeuge (die seit Jahrhunderten und von Tausenden von Meistern, die ihr Leben diesem Ziel gewidmet haben, erprobt wurden), um an all diesen Aspekten zu arbeiten.
Heute werden wir uns hier hauptsächlich mit dem physischen Aspekt, der Materie, befassen, aber auch die Meditation (die den eher mentalen Aspekt betrifft) berühren.
Sie werden jedoch sehen, wie Sie selbst durch ein Werk, das hauptsächlich der Materie gewidmet ist, noch beginnen können, die beiden anderen Ebenen, die sogenannten subtileren Körper des Menschen, zu berühren.
Worte wie Akzeptanz, Belastbarkeit, inneres Feuer...können auch bei der "trivialen" Ausführung von Körperübungen, die im Yoga Asana genannt werden, an die Oberfläche kommen.
Asana, aus dem Sanskrit, sitzend: eine ganze Reihe von Sitzpositionen, aber auch stehend, liegend, auf dem Kopf stehend...
Es versteht sich daher von selbst, dass Yoga zum Stressabbau beiträgt und präventiv wirken kann.
Während wir uns mit den oben aufgeführten Aspekten befassen, werden wir an der Erhaltung der Gesundheit arbeiten.
Ja, denn auch die Gesundheit ist nicht etwas, das auf unbestimmte Zeit unverändert bleibt: Sie muss kultiviert und gepflegt werden.
WARUM IST YOGA EINE NACHHALTIGE PRAXIS?
Yoga ist eine nachhaltige Praxis, gerade weil es eine Praxis ist, die lebenslang und für alle Altersgruppen wiederholt werden kann.
Es ist eine Praxis, die geschaffen und entwickelt wurde, um dem Menschen zu helfen, daher passt sich Yoga an die Person an und nicht die Person an Yoga.
Das bedeutet, dass die yogische Praxis an die Bedürfnisse eines jeden Menschen angepasst werden kann und muss. Besonders beim Einstieg in ein therapeutisches Feld mit Yoga-Therapie.
WANN YOGA SCHÄDLICH SEIN KANN?
Die Frage, die sich noch früher stellt, lautet: Aber wie kann Yoga dann nach all diesen schönen Dingen schädlich sein?
Yoga kann wehtun, und wann?
Wenn es schlecht geübt wird!
Wie alle Dinge.
Es ist also nicht Yoga selbst, das schmerzen kann, sondern wie es praktiziert wird, wie es interpretiert wird, wie es weitergegeben wird...!
Wie bei allen Dingen können mangelnde Praxis, mangelnde Information, Missbrauch usw. zu Problemen führen.
Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, was getan wird.
Eine Möglichkeit, dieses Bewusstsein zu kultivieren, ist die CONTINUILICH Praxis.
Üben wir falsch? Das Ergebnis wird problematisch sein.
Üben wir auf eine bewusste, korrekte, gesunde Art und Weise und achten wir darauf, die Signale wahrzunehmen, die Körper und Geist an uns übermitteln, und wir werden immer mehr positive Ergebnisse erzielen.
Aber auch dies erfordert ausübung.
Niemand wird gelehrt geboren!
Aber jeder kann lernen!
Gute Praxis!
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