Meditation ist eine Achtsamkeitspraxis, durch die der Geist darin geschult wird, präsenter, stabiler, klarer und – wenn gewünscht – auch mitfühlender zu werden.
Sie ist eine Methode, um die eigene innere Realität – Gedanken, Emotionen, Empfindungen –
mit Aufmerksamkeit, Offenheit und ohne Urteil zu beobachten.
Meditation wird durch verschiedene Traditionen weitergegeben.
Shamatha und Vipashyana sind zwei Arten der Meditation die ich vermittle.
Shamatha und Vipashyana führen zu innerer Ruhe und Einsicht.
 

Kontemplation, Maitri auf Sanskrit, Metta in der Pali-Sprache, ist eine Praxis, die darauf abzielt,
liebende Güte und Wohlwollen sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln.