MEDITATION ist eine Achtsamkeitspraxis, durch die der Geist darin geschult wird, präsenter, stabiler, klarer und – wenn gewünscht – auch mitfühlender zu werden.
Sie ist eine Methode, um die eigene innere Realität – Gedanken, Emotionen, Empfindungen –
mit Aufmerksamkeit, Offenheit und ohne Urteil zu beobachten.
Meditation wird durch verschiedene Traditionen weitergegeben.
Shamatha und Vipashyana sind zwei Arten der Meditation die ich vermittle.
Die Absicht von Shamatha ist es, zur inneren Ruhe zu führen, und die von Vipashyana zur Introspektion.

KONTEMPLATION, Maitri auf Sanskrit und Metta in der Pali-Sprache, ist eine Praxis, die darauf abzielt,
liebende Güte und Wohlwollen gegenüber sich selbst und anderen zu entwickeln.
Durch Kontemplation entsteht eine Haltung von Offenheit und Herzenswärme,
die authentischere Beziehungen und ein tieferes Selbstverständnis fördert.
Sie lädt dazu ein, die Verbundenheit mit anderen Wesen zu erkennen
und ein Gefühl von Harmonie und Respekt gegenüber dem Leben in all seinen Formen zu pflegen.