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IngleseCORSI AUTUNNALI ALLA VHS -SCHÖNEBERG -
DA SETTEMBRE A NOVEMBRE
MARTEDÍ 18:00-19:30
VINYASA YOGA FLOW - Intermedio
In Tedesco IN PRESENZA
dal 08.09. al 24.11. 2026
VHS_Volkshochschule Schöneberg
Bararossa Platz 5 - 10781 Berlin
MARTEDÍ 19:45-21:15
YOGA - PILATES - Base
In Tedesco IN PRESENZA
Il corso è rivolto sia a principianti che a coloro che hanno fatto una pausa e da tempo non praticano più. Allo stesso tempo, anche a praticanti con esperienza che desiderano rinfrescare e perfezionare le basi e l'allineamento delle asana, possono trovare nuovi stimoli e ispirazione.
dal 08.09. al 24.11.2026
VHS_Volkshochschule Schöneberg
Bararossa Platz 5 - 10781 Berlin
MERCOLEDÍ 8:30-9:45
VINYASA YOGA FLOW - Base
in Tedesco IN PRESENZA
Il corso è rivolto sia a principianti che a coloro che hanno fatto una pausa e non praticano da un po' di tempo. Allo stesso tempo, anche yogini esperti che desiderano rinfrescare e perfezionare le basi e l’allineamento delle asana possono trovare nuovi stimoli e ispirazione.
dal 09.09. al 25.11.2026
VHS_Volkshochschule Schöneberg
Bararossa Platz 5 - 10781 Berlin
GIOVEDÍ 16:15-17:45
YOGA DOLCE con ELEMNTI PILATES In Tedesco
CORSO ESTIVO IN PRESENZA
In questo corso rallentiamo il ritmo frenetico della vita quotidiana. Pratichiamo le asana seguendo i principi del Vinyasa Yoga. Guidati dal respiro consapevolmente, entriamo nelle sequenze delle asana, in modo dolce e lento.
All'inizio della lezione integriamo elementi del metodo Pilates.
dal 10.09. al 26.11.2026
VHS_Volkshochschule Schöneberg
Bararossa Platz 5 - 10781 Berlin
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CORSO AL LANDESVERWALTUNGSAMT_BERLIN
GIOVEDÍ 13:30-14:30
YOGA-PILATES CON ELEMENTI DI GINNASTICA PER LA SCHIENA
dal 07 maggio al 23 luglio 2026 CORSO ATTIVO - ancora posti disponibili
dal 10 settembre al 26 novembre 2026 NUOVO CICLO - aperte iscirzioni
Il corso combina yoga, pilates e ginnastica per la schiena con movimenti fluidi ed esercizi di respirazione delicati. L'obiettivo è rafforzare la muscolatura, migliorare la flessibilità e, al contempo, alleviare i disturbi cronici e ridurre lo stress.
Dopo un riscaldamento olistico di tutto il corpo, ogni lezione si concentra su aspetti specifici. L'uso di attrezzi aiuta i partecipanti sia a semplificare gli esercizi sia a renderli più impegnativi in modo mirato, sempre adattandoli alle esigenze individuali per ottenere i migliori risultati possibili.
Mobilità, rafforzamento, allungamento, stabilizzazione e rilassamento costituiscono i cinque pilastri centrali del corso. Si tiene costantemente conto delle esigenze personali dei partecipanti, in modo che tutti possano trarre il massimo beneficio dagli esercizi.
COSTO
120,-€ ciclo da 10 lezioni di 60 min.
In caso di lezioni perse ci sono due possibilità:
. Mandare una collega/un collega in sostituzione e farsi rimborsare la lezione da quella persona.
. Recuperare la lezione con una mia collega nella struttura.
Landesverwaltungamt
Fehbelliner Pl. 1
10707 Berlin
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LEZIONI INDIVIDUALI SU PRENOTAZIONE
IN PRESENZA O ONLINE
Giorno e orario viene deciso assieme.
Dopo un primo colloquio gratuito, fatto prima di fissare gli appuntamenti,
la lezione verrá impostata secondo le vostre personali esigenze.
Contatto qui