Deutsch
Italienisch
EnglischDONNERSTAG 13:30-14:30
ACTIVE PAUSE IM
LANDESVERWALTUNGS_BERLIN
YOGA-PILATES MIT ELEMENTEN DER RÜCKENGYMNASTIK
10er BLÖCKE
Vom 10.09. bis 19.11.2026
Vom 26. 11.2026 bis 18.02.2027 – Anmeldungen geöffnet
dal 25.02. al 13.05.2027
dal 27.05. al 31.07.2027
Der Kurs kombiniert Yoga, Pilates und Rückengymnastik mit fließenden Bewegungen sowie sanfte Atemübungen. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen, die Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig anhaltende Beschwerden zu lindern sowie Stress abzubauen.
Nach einem ganzheitlichen Aufwärmen des gesamten Körpers stehen in jeder Einheit spezifische Schwerpunkte im Mittelpunkt. Der Einsatz von Hilfsmitteln unterstützt die Teilnehmenden dabei, die Übungen sowohl zu erleichtern als auch gezielt anspruchsvoller zu gestalten – stets angepasst an die individuellen Bedürfnisse, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen.
Mobilität, Kräftigung, Dehnung, Stabilisierung und Entspannung bilden die fünf zentralen Säulen des Kurses. Dabei wird kontinuierlich auf die persönlichen Anforderungen der Teilnehmenden eingegangen, sodass alle optimal von den Übungen profitieren können.
KOSTEN
120,- € für 10er UE à 60 Minuten
Bei versäumten Stunden gibt es zwei Möglichkeiten:
. Eine Kollegin / einen Kollegen als Vertretung schicken und die Stunde direkt mit der Person abrechnen.
. Die Stunde bei einer meiner Kolleginnen im Haus nachholen.
Landesverwaltungamt
Fehbelliner Pl. 1
10707 Berlin