Lavoro olistico di yoga, danza e voce per la vita professionale, la quotidianità e la gestione dello stress.

Corso intensivo di 5 giorni
 

DESCRIZIONE

Il corso offre uno spazio di esplorazione e ascolto in cui corpo e mente vengono vissuti come un’unità. Attraverso pratiche corporee, respirazione, meditazione ed espressione creativa, le partecipanti e i partecipanti rafforzano il benessere sia mentale che fisico e acquisiscono strumenti concreti per la gestione dello stress, la concentrazione e l’equilibrio nella vita lavorativa e quotidiana.
Yoga, danza, improvvisazione, lavoro sulla voce ed esercizi teatrali si intrecciano con momenti di gioco e leggerezza, favorendo presenza, creatività, consapevolezza corporea e resilienza. Unità teoriche supportano la pratica con basi anatomiche, fisiologiche e olistiche.
 

DESTINATARI E PREREQUISITI

Il corso è rivolto a persone interessate a migliorare consapevolezza corporea, capacità espressiva e benessere generale. Non sono richieste esperienze pregresse. È richiesta apertura verso un lavoro pratico e teorico che integra corpo, respiro, voce e movimento.
 

OBIETTIVI DI APPRENDIMENTO

• Sviluppare consapevolezza corporea e capacità di espressione nella vita quotidiana e professionale;
• acquisire strumenti per la gestione dello stress e la regolazione delle tensioni;
• migliorare concentrazione, presenza e resilienza nel lavoro;
• utilizzare in modo consapevole respiro, voce e movimento;
• valorizzare risorse personali e potenziare la creatività;
• acquisire metodologie creative per reagire efficacemente alle situazioni;
• rafforzare la disponibilità alla collaborazione e alla comunicazione nel team.
   

METODOLOGIE

Yoga (Vinyasa, Restorative, Yin)
Pranayama
Meditazione (Shamatha/Vipasyana)
Contemplazione (Maitri)
Lavoro sulla voce (Linklater, Roy Hart)
Danza contemporanea e improvvisazione (Limon, Laban, Realese)
Teatro e consapevolezza corporea (Viewpoints)
 

COLLEGAMENTO CON LA VITA PROFESSIONALE

Le pratiche proposte sono facilmente applicabili nel contesto lavorativo quotidiano (ufficio, riunioni, relazioni professionali). Il corso rafforza competenze trasversali come presenza, espressività, adattabilità e gestione dello stress, a sostegno del benessere e la qualitá nell’ambite professionale.

 

 

SI PREGA DI PORTARE:

. abbigliamento comodo e cambio

. calze antiscivolo

. materiale per scrivere