Movimento  sul posto di lavoro
 

 Una pausa dedicata alla rigenerazione del corpo e della mente, per sciogliere le tensioni, ritrovare mobilità ed energia durante la giornata lavorativa.
Le lezioni combinano e alternano, a seconda delle esigenze,
yoga, pilates, ginnastica per la schiena, esercizi di respirazione, allungamneto e rinforzo muscolare.

Le attività si adattano alle necessità dei partecipanti e agli spazi disponibili:
sul tappetino, sulla sedia, in piedi o con il supporto della parete, utilizzando anche piccoli attrezzi.

Particolare attenzione viene dedicata alle zone del corpo maggiormente sollecitate dalle posture mantenute a lungo in ufficio, come schiena, collo, spalle, bacino e ginocchia,
tenendo conto anche delle esigenze individuali.

Un momento per muoversi, rilassarsi e tornare al lavoro con nuova energia.