Lasciare andare e trovare la calma per una maggior resilienza e consapevolezza nella vita quotidiana

corso intensivo di 5 giorni

dal 15 al 19 dicembre 2025   dalle 9:00 alle 16:00

 

 

In un mondo del lavoro sempre più rapido e orientato alla performance, la calma interiore, la stabilità emotiva e l’equilibrio fisico diventano fattori decisivi per la salute a lungo termine e per il successo professionale. Questo corso di formazione offre la possibilità di ritrovare serenità in modo duraturo attraverso un lavoro consapevole sul corpo e sul respiro, nonché tramite la meditazione, sviluppando nuove risorse per affrontare la vita lavorativa quotidiana.

Al centro del percorso ci sono lo Yin Yoga e lo Yoga Restorativo – due stili particolarmente tranquilli e meditativi, che grazie a lunghe permanenze in posizioni supportate favoriscono un profondo rilassamento. La pratica è arricchita da specifiche tecniche di respirazione (Pranayama) e meditazioni guidate, che regolano il sistema nervoso, riducono lo stress e rafforzano la consapevolezza di sé.

CONTENUTI DEL CORSO -TEORIA E PRATICA

• Fondamenti e benefici dello Yin Yoga e dello Yoga Restorativo

• Introduzione all’anatomia funzionale relativa a questi stili di yoga

• Fisiologia dello stress e sistema nervoso: come il rilassamento rafforza la resilienza

• Applicazione pratica del Pranayama per la concentrazione mentale

• Metodi di meditazione per coltivare chiarezza e equilibrio emotivo

• Integrazione di pause consapevoli e rituali di rigenerazione nella quotidianità lavorativa

BENEFICI PROFESSIONALI

• Rafforzamento della resilienza psicologica

• Maggiore concentrazione, calma e intelligenza emotiva

• Strategie salutari di gestione dello stress nel contesto lavorativo

• Cura di sé come base per una performance sostenibile nel tempo
   

Questo corso è rivolto a professionisti di tutti i settori che desiderano rafforzare la propria salute, migliorare l’equilibrio interiore e affrontare le sfide lavorative con maggiore chiarezza, calma e presenza.

 

SI PREGA DI PORTARE:

. abbigliamento comodo e caldo

. calze antiscivolo

. materiale per scrivere

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Da  LU.  15.12.  a   VE.  19.12.2025  

ore  9:00 - 16:00

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VHS - Schöneberg
Barbarossa Pl. 5
10781 Berlin
Sala 321 (terzo piano)