ORARI

MERCOLEDÍ 13:00-14:00

PILATES - DANZA in tedesco IN PRESENZA
 

Secondo ciclo dal 15.01. al 26.03.2025

Primo ciclo: dal 11.09.2024 al 04.12.2024
 

Amtsgerichtstag Charlottenburg
Amtsgerichts Platz. 1 - 14057  Berlin

VENERDÍ 17:15-18:15

PILATES - DANZA in tedesco IN PRESENZA


FREQUENZA
UN VENERDÍ AL MESE 
 

LEZIONE DI PROVA VENERDÌ, 29.11.2025  ore 17:15
LEZIONE DI PROVA VENERDÌ, 17.01.2025  ore 17:15


Seniorenclub Wilmersdorf 
Herthastrasse 25,  14193 Berlin

COSTO
 10,-€ a Lezione con min. 7  partecipanti

 

INFORMAZIONI e ISCRIZIONI qui

DESCRIZIONE


La prima parte della fase di riscaldamento prevede esercizi a terra basati sul metodo Pilates per attivare e rafforzare il centro - l'addome e la parte bassa della schiena - la cosiddetta powerhouse. Seguono esercizi di danza contemporanea in posizione eretta e infine sequenze di danza diagonale nello spazio che permettono di assaporare la creatività e la gioia del movimento insieme alla musica.

Sono richieste conoscenze ed esperienze precedenti?

È gradita una certa familiarità con il lavoro corporeo, ma ancora di più la voglia di mettersi in gioco, sperimentare e danzare!

Si prega di indossare due paia di calze o ciabatte antiscivolo o scarpe da ginnastica leggere.

NUOVI CORSI PILATES MAT


È possibile la formazione di nuovi gruppi. 
Il numero minimo é di 5 partecipanti.
Basta mettersi in contatto con me e dare le preferenze di orario e giorno.
Non appena si raggiunge il numero minimo di 5 persone, il corso potrá partire o in presenza o online.