GINNASTICA PER LA SCHIENA
In Tedesco IN PRESENZA
Esercizi di rafforzamento, stretching, flessibilità e coordinazione allenano i muscoli necessari per una schiena sana e un comportamento rispettoso della schiena sul lavoro e nella vita quotidiana. Ogni lezione si conclude con una breve fase di rilassamento.
dal 13.01. al 05.05.2026
VHS_Volkshochschule Schöneberg
Bararossa Platz 5 - 10781 Berlin
MOBILITÁ E ALLUNGAMENTO
in tedesco IN PRESENZA
Questa lezione promuove la mobilità generale del corpo. Esercizi specifici di rinforzo, allungamento e mobilizazione verranno praticati, per imparare a lavorare in maniera organica con tutto il corpo.Non è richiesta alcuna esperienza pregressa.
dal 13.01. al 05.05.2026
VHS_Volkshochschule Schöneberg
Bararossa Platz 5 - 10781 Berlin
PILATES - DANZA
in tedesco IN PRESENZA
La prima parte della fase di riscaldamento prevede esercizi a terra basati sul metodo Pilates per attivare e rafforzare il centro - l'addome e la parte bassa della schiena - la cosiddetta powerhouse. Seguono esercizi di danza contemporanea in posizione eretta e infine sequenze di danza diagonale nello spazio che permettono di assaporare la creatività e la gioia del movimento insieme alla musica.
È gradita una certa familiarità con il lavoro corporeo, ma ancora di più la voglia di mettersi in gioco, sperimentare e danzare!
CICLI DI 10 LEZIONI
Dal 17.09. al 26.11.2025
Dal 15.01. al 26.03.2025
Dal 11.09.2024 al 04.12.2024
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Amtsgerichtstag Charlottenburg
Amtsgerichts Platz. 1 - 14057 Berlin
È possibile la formazione di nuovi gruppi.
Il numero minimo é di 5 partecipanti.
Basta mettersi in contatto con me e dare le preferenze di orario e giorno.
Non appena si raggiunge il numero minimo di 5 persone, il corso potrá partire o in presenza o online.
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