WORKSHOP

VINYASA YOGA FLOW
ELEMENTI DI PILATES 
INTRODUZIONE ALLA  MEDITATIONE
 

> SABATO, 31.01. + 07.02. + 28.03.2026

h  11:00 - 13:30

Casa di Quartiere Arcella
Marchesi Living Lab
Viale Arcella, 23
35132 Padova

 

PROGRAMMA 

> Sabato 31.01.
Pilates —> riscaldamento, attivazione e rinforzo del  “core”
Yoga Vinyasa Flow —>  Focus: EQUILIBRIO
Meditazione Samatha/Vipasyana —> accolgo il silenzio e ascolto

> Sabato 07.02.
Pilates —> riscaldamento, attivazione e rinforzo del  “core”
Yoga Vinyasa Flow —>  Focus: CAPOVOLTE
Meditazione Samatha/Vipasyana —> accolgo il silenzio, ascolto e mi osservo dentro

> Sabato 28.03.
Pilates —> riscaldamento, attivazione e rinforzo del  “core”
Yoga Vinyasa Flow —>  Focus: TORSIONI
Meditazione Samatha/Vipasyana —> accolgo il silenzio, ascolto e mi osservo dentro

 

YOGA VINYASA FLOW
Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida che può essere sia vigorosa che dolce e che pone grande importanza alla coordinazione tra il respiro, le posture e le transizioni che le collegano. La continuità dei movimenti guidati dall'insegnante porta il corpo e la mente in un flusso armonioso.In questo modo il susseguirsi delle asana danno vita a delle vere e proprie sequenze.
Ogni elemento viene integrato all’altro: movimento e respiro, attenzione e allineamento, osservazione ed ascolto, sviluppando così una consapevolezza dell’unione tra corpo e mente.

PILATES
Il Pilates é un metodo di allineamento e rinforzo della muscolatura, sopratutto quella profonda del “core” a sostegno della colonna vertebrale, che lavora per sviluppare un riequilibrio generale del corpo.

MEDITAZIONE SAMATHA e VIPASYANA
La pratica della Meditazione Shamata/Vipassana conduce nel quieto dimorare e all’introspezione.

 

COSTI
Questo WS fa parte di un ciclo di 4 workshop distinti, nell'arco del 2025/26.
È possibile partecipare a uno solo o a tutti e 4 con una riduzione di prezzo.

1 WS  Yoga   25,-€    ( 2 ore e 30 min)
4 WS Yoga   95,-€    (10 ore)   =  WS 2025 + WS 2026

Se si partecipa anche ai WS pomeridiani di danza degli stessi giorni, c'è un' ulteriore riduzione dei costi:
1 giorno Yoga + Danza  50,-€ ( 5 ore e 30 min.)
Pacchetto completo 195,-€  (22 ore)   WS  2025 + WS  2026  → Yoga + Danza
 

MODALITÁ DI PAGAMENTO
Bonifico bancario
IBAN DE 92120300001035583572 
Causale: W.S. Danza o Yoga + data prescelta

Oppure

In contanti con ricevuta

N.B. Se si fosse impossibilitati a partecipare, una volta pagato il workshop, è possibile far partecipare un’altra persona di vostra conoscenza facendovi rimborsare da quest’ultima.

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI  qui

WORKSHOP
YOGA-DANZA
 

SABATO, 24.01.26

ORE 13:45 - 17:00

VHS_ Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg
Barbarossa Platz 5  10781 Berlin

 

In questo workshop di Yoga e Danza, praticheremo nello stile del Vinyasa Yoga e incorporeremo elementi dolci e fluidi della danza contemporanea.
In questo modo possiamo rendere la pratica più armoniosa e creativa.
Nella prima parte del workshop ci concentreremo sugli elementi tipici dello Yoga Vinyasa. L'allineamento e la precisione delle posizioni saranno prioritari.
Introdurremo già elementi dolci di danza nelle transizioni.
Nella seconda parte, enfatizzeremo le transizioni e gli elementi coreografici in modo più deciso. In questo modo praticheremo sequenze più lunghe e creative, godendo consapevolmente della gioia del movimento e della presenza del corpo e della mente qui e ora, accompagnati dalla musica.
 

INFO:

tty.cb.info@gmail.com

0152.21931157

WORKSHOP

VINYASA YOGA FLOW
ELEMENTI DI PILATES 
INTRODUZIONE ALLA  MEDITATIONE

> SABATO, 29.11.25

h  11:00 - 13:30

Casa di Quartiere Arcella
Marchesi Living Lab
Viale Arcella, 23
35132 Padova

 

PROGRAMMA 

Pilates —> riscaldamento, attivazione e rinforzo del  “core”

Yoga Vinyasa Flow —>  Focus: RADICAMENTO e LEGGEREZZA

Meditazione Samatha/Vipasyana —> accolgo il silenzio

 

YOGA VINYASA FLOW

Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida che può essere sia vigorosa che dolce e che pone grande importanza alla coordinazione tra il respiro, le posture e le transizioni che le collegano. La continuità dei movimenti guidati dall'insegnante porta il corpo e la mente in un flusso armonioso.In questo modo il susseguirsi delle asana danno vita a delle vere e proprie sequenze.
Ogni elemento viene integrato all’altro: movimento e respiro, attenzione e allineamento, osservazione ed ascolto, sviluppando così una consapevolezza dell’unione tra corpo e mente.

PILATES
Il Pilates é un metodo di allineamento e rinforzo della muscolatura, sopratutto quella profonda del “core” a sostegno della colonna vertebrale, che lavora per sviluppare un riequilibrio generale del corpo.

MEDITAZIONE SAMATHA e VIPASYANA
La pratica della Meditazione Shamata/Vipassana conduce nel quieto dimorare e all’introspezione.

 

 

COSTI
Questo WS fa parte di un ciclo di 4 workshop distinti, nell'arco del 2025/26.
È possibile partecipare a uno solo o a tutti e 4 con una riduzione di prezzo.

1 WS  Yoga   25,-€    ( 2 ore e 30 min)
4 WS Yoga   95,-€    (10 ore)   =  WS 2025 + WS 2026

Se si partecipa anche ai WS pomeridiani di danza degli stessi giorni, c'è un' ulteriore riduzione dei costi:
1 giorno Yoga + Danza  50,-€ ( 5 ore e 30 min.)
Pacchetto completo 195,-€  (22 ore)    →  Yoga + Danza   WS  2025 + WS  2026 

MODALITÁ DI PAGAMENTO

Bonifico bancario
IBAN DE 92120300001035583572 
Causale: W.S. Danza o Yoga + data prescelta

Oppure

In contanti con ricevuta

N.B. Se si fosse impossibilitati a partecipare, una volta pagato il workshop, è possibile far partecipare un’altra persona di vostra conoscenza facendovi rimborsare da quest’ultima.

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI  qui

WORKSHOP
YOGA-DANZA
 

SABATO, 08.11.25

ORE 13:45 - 17:00

VHS_ Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg
Barbarossa Platz 5  10781 Berlin

 

In questo workshop di Yoga e Danza, praticheremo nello stile del Vinyasa Yoga e incorporeremo elementi dolci e fluidi della danza contemporanea.
In questo modo possiamo rendere la pratica più armoniosa e creativa.
Nella prima parte del workshop ci concentreremo sugli elementi tipici dello Yoga Vinyasa. L'allineamento e la precisione delle posizioni saranno prioritari.
Introdurremo già elementi dolci di danza nelle transizioni.
Nella seconda parte, enfatizzeremo le transizioni e gli elementi coreografici in modo più deciso. In questo modo praticheremo sequenze più lunghe e creative, godendo consapevolmente della gioia del movimento e della presenza del corpo e della mente qui e ora, accompagnati dalla musica.
 

INFO:

tty.cb.info@gmail.com

0152.21931157

WORKSHOP
YOGA-DANZA
 

SABATO, 28.06.25

ORE 10:00 - 13:15

VHS_ Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg
Barbarossa Platz 5  10781 Berlin

 

In questo workshop di Yoga e Danza, praticheremo nello stile del Vinyasa Yoga e incorporeremo elementi dolci e fluidi della danza contemporanea.
In questo modo possiamo rendere la pratica più armoniosa e creativa.
Nella prima parte del workshop ci concentreremo sugli elementi tipici dello Yoga Vinyasa. L'allineamento e la precisione delle posizioni saranno prioritari.
Introdurremo già elementi dolci di danza nelle transizioni.
Nella seconda parte, enfatizzeremo le transizioni e gli elementi coreografici in modo più deciso. In questo modo praticheremo sequenze più lunghe e creative, godendo consapevolmente della gioia del movimento e della presenza del corpo e della mente qui e ora, accompagnati dalla musica.

 

INFO:

tty.cb.info@gmail.com

0152.21931157

ISCRIZIONI DAL 12.04.2025

WORKSHOP
YOGA-DANZA
 

SABATO, 22.03.25

ORE 13:45 - 17:00

VHS_ Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg
Barbarossa Platz 5  10781 Berlin

 

In questo workshop di Yoga e Danza, praticheremo nello stile del Vinyasa Yoga e incorporeremo elementi dolci e fluidi della danza contemporanea.
In questo modo possiamo rendere la pratica più armoniosa e creativa.
Nella prima parte del workshop ci concentreremo sugli elementi tipici dello Yoga Vinyasa. L'allineamento e la precisione delle posizioni saranno prioritari.
Introdurremo già elementi dolci di danza nelle transizioni.
Nella seconda parte, enfatizzeremo le transizioni e gli elementi coreografici in modo più deciso. In questo modo praticheremo sequenze più lunghe e creative, godendo consapevolmente della gioia del movimento e della presenza del corpo e della mente qui e ora, accompagnati dalla musica.
 

INFO:

tty.cb.info@gmail.com

0152.21931157

WORKSHOP

YOGA - DANZA
 

per gli iscritti alla scuola RIZOMI DANZE _ Este

Domenica,  02.02.2025

YOGA VINYASA FLOW  10:00 - 12:00
 

RIZOMI DANZE

Via Borgofuro, 1a

35042  Este, Padova _ Italia

DESCRIZIONE

Per partecipare alle lezioni si richiede una certa familiarità con la pratica yogica.

Verrà dedicata una particolare attenzione all’esecuzione e all’allineamento delle posture al fine di coltivare la consapevolezza dell’unione tra corpo e mente e imparare a lavorare in sicurezza.
 

In questo workshop di Yoga e Danza, praticheremo nello stile del Vinyasa Yoga e incorporeremo elementi dolci e fluidi della danza contemporanea.
In questo modo possiamo rendere la pratica più armoniosa e creativa.
Nella prima parte del workshop ci concentreremo sugli elementi tipici dello Yoga Vinyasa. L'allineamento e la precisione delle posizioni saranno prioritari.
Introdurremo già elementi dolci di danza nelle transizioni.
Nella seconda parte, enfatizzeremo le transizioni e gli elementi coreografici in modo più deciso. In questo modo praticheremo sequenze più lunghe e creative, godendo consapevolmente della gioia del movimento e della presenza del corpo e della mente qui e ora, accompagnati dalla musica

VINYASA YOGA  FLOW
 

Sabato,  08.02.2025
Sabato,  11.01.2025

ore  10:45 - 12:45

Casa di Quartiere Arcella

Marchesi Living Lab

Viale Arcella, 23

35132 Padova

***

Per partecipare alle lezioni si richiede una certa familiarità con la pratica yogica.

Verrà dedicata una particolare attenzione all’esecuzione e all’allineamento delle posture al fine di coltivare la consapevolezza dell’unione tra corpo e mente e imparare a lavorare in sicurezza.
 

Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida che può essere sia vigorosa che dolce e che pone grande importanza alla coordinazione tra il respiro, le posture e le transizioni che le collegano. La continuità dei movimenti guidati dall'insegnate porta il corpo e la mente in un flusso armonioso.
In questo modo il susseguirsi delle asana danno vita a delle vere e proprie sequenze.
Ogni elemento viene integrato all’altro: movimento e respiro, attenzione e allineamento, osservazione ed ascolto, sviluppando così una consapevolezza dell’unione tra corpo e mente.


COSTO:
20,- una lezionedi 2 ore
35,- due lezioni di 2 ore ciascuna

PORTARE:
•⁠ ⁠Tappetino yoga
•⁠ ⁠2 blocchi ( oppure due oggetti solidi di uguale grandezza)
•⁠ ⁠1 coperta
•⁠ ⁠1 cintura (anche dell’accappatoio oppure Theraband)

ISCRIZIONI qui
 

WORKSHOP
YOGA-DANZA
 

SABATO, 25.01.25

ORE 13:45 - 17:00

VHS_ Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg
Barbarossa Platz 5  10781 Berlin

 

In questo workshop di Yoga e Danza, praticheremo nello stile del Vinyasa Yoga e incorporeremo elementi dolci e fluidi della danza contemporanea.
In questo modo possiamo rendere la pratica più armoniosa e creativa.
Nella prima parte del workshop ci concentreremo sugli elementi tipici dello Yoga Vinyasa. L'allineamento e la precisione delle posizioni saranno prioritari.
Introdurremo già elementi dolci di danza nelle transizioni.
Nella seconda parte, enfatizzeremo le transizioni e gli elementi coreografici in modo più deciso. In questo modo praticheremo sequenze più lunghe e creative, godendo consapevolmente della gioia del movimento e della presenza del corpo e della mente qui e ora, accompagnati dalla musica.
 

INFO:

tty.cb.info@gmail.com

0152.21931157

WORKSHOP
YOGA-DANZA
 

SABATO, 14.09.2024

ORE 13:45 - 17:00

VHS_ Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg

Barbarossa Platz 5  10781 Berlin

 

In questo workshop di Yoga e Danza, praticheremo nello stile del Vinyasa Yoga e incorporeremo elementi dolci e fluidi della danza contemporanea. In questo modo possiamo rendere la pratica più armoniosa e creativa.
Nella prima parte del workshop ci concentreremo sugli elementi tipici dello Yoga Vinyasa. L'allineamento e la precisione delle posizioni saranno prioritari. Introdurremo già elementi dolci di danza nelle transizioni.
Nella seconda parte, enfatizzeremo le transizioni e gli elementi coreografici in modo più deciso. In questo modo praticheremo sequenze più lunghe e creative, godendo consapevolmente della gioia del movimento e della presenza del corpo e della mente qui e ora, accompagnati dalla musica.
 

INFO:

tty.cb.info@gmail.com

0152.21931157

WORKSHOP
YOGA-DANZA
 

SABATO, 30.11.2024

ORE 13:45 - 17:00

VHS_ Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg

Barbarossa Platz 5  10781 Berlin

 

In questo workshop di Yoga e Danza, praticheremo nello stile del Vinyasa Yoga e incorporeremo elementi dolci e fluidi della danza contemporanea. In questo modo possiamo rendere la pratica più armoniosa e creativa.
Nella prima parte del workshop ci concentreremo sugli elementi tipici dello Yoga Vinyasa. L'allineamento e la precisione delle posizioni saranno prioritari. Introdurremo già elementi dolci di danza nelle transizioni.
Nella seconda parte, enfatizzeremo le transizioni e gli elementi coreografici in modo più deciso. In questo modo praticheremo sequenze più lunghe e creative, godendo consapevolmente della gioia del movimento e della presenza del corpo e della mente qui e ora, accompagnati dalla musica.
 

INFO:

tty.cb.info@gmail.com

0152.21931157

 

YOGA-PILATES WORKSHOP 

 MOVIMENTI FLUIDI E UN FORTE CENTRO
 

IN PRESENZA E ONLINE
 

Sabato, 25.05.24

ore 14:00 - 17:30

Studio Sarasvati Yoga

Bundesallee 53 _ 10715 Berlin
 

La prima ora e mezza del workshop sarà dedicata totalmente al Pilates Mat, dove praticheremo esercizi sul tappetino con l’ausilio di alcuni piccoli attrezzi tipici del Pilates, quali la soft ball e il
theraband. Questi ci aiuteranno a percepire ancor meglio il lavoro profondo sia della “Power Haus” e “Pilates Box” e sia a rendere gli esercizi piú creativi ed efficaci.

Dopo una breve pausa ci dedicheremo completamente alla pratica del Vinyasa Yoga, stile di Hatha Yoga dinamico, vigoroso e fluido al contempo che pone enfasi non solo su una corretta esecuzione delle asana, ma anche alle transizioni tra una e l’altra, unendo tutto sotto la guida del respiro.
È possibile frequentare anche solo una delle due pratiche:
 

Se si é in possesso di un theraband e una soft-ball personale, si consiglia di portarli.

*****

PREZZO IN PRESENZA

EARLY BIRD 
(con prenotazione e pagamento entro il 18 maggio 2024)

Una Lezione   17,- €
Intero Workshop  33,- €

 

TARIFFA DOPO IL 18.05.24

Una Lezione   19,- €
Intero Workshop  37,- €

*****

PREZZO ONLINE

EARLY BIRD 
(con prenotazione e pagamento entro il 18 maggio 2024)

Una Lezione   15,- €
Intero Workshop  29,- €

 

TARIFFA DOPO IL 18.05.24

Una Lezione   17,- €
Intero Workshop  33,- €

*****
 

 INFO E ISCRIZIONI:

tty.cb.info@gmail.com

0152.21931157

 

YOGA-DANZA WORKSHOP

 GODERE  DEL  MOMENTUM
 

Sabato, 04.05.2024

ore 13:30 - 17:00

VHS- Schöneberg, Barbarossaplatz 5, 10781 Berlin
Sala 321, scala a destra

In questo workshop di Yoga e Danza, praticheremo nello stile del Vinyasa Yoga e incorporeremo elementi dolci e fluidi della danza contemporanea. In questo modo possiamo rendere la pratica più armoniosa e creativa.
Nella prima parte del workshop ci concentreremo sugli elementi tipici dello Yoga Vinyasa. L'allineamento e la precisione delle posizioni saranno prioritari. Introdurremo già elementi dolci di danza nelle transizioni.
Nella seconda parte, enfatizzeremo le transizioni e gli elementi coreografici in modo più deciso. In questo modo praticheremo sequenze più lunghe e creative, godendo consapevolmente della gioia del movimento e della presenza del corpo e della mente qui e ora, accompagnati dalla musica.
 

ISCRIZIONI:
VHS Schöneberg 

INFO:

tty.cb.info@gmail.com

0152.21931157

 

LEZIONE DI VINYASA YOGA FLOW
 

APERTA A TUTTI

SABATO, 06.04.2024

ore 11:00 - 12:30

EX SCUDERIE
Sala Soppalco
Piazza Napoli 41
35142  Padova_Italia

PER INFO
cristiana.bat@gmail.com

Iscrizioni: Carla 0039. 347.0151488

 

SEMINARIO
 

 "YOGA e MEDITAZIONE IN RISONANZA"

 

Sabato, 09.09.2023

dalle 10:30 alle 13.00
 

Un' immersione di 2 ore e 30 minuti della pratica vinyasa, yin e restorative yoga
e della meditazione shamata/vipassana.
 

La pratica del Vinyasa Yoga è dinamica, vigorosa, fluida. 
Attenta alla precisione e allineamento delle asana, così come alle transizioni che le collegano e al respiro che le conduce.

La pratica dello Yin Yoga é lenta, lascia il tempo per andare in profondità risvegliando dolcemente fasce, tendini, legamenti, muscolatura e ossa.

La pratica del Restorative Yoga é una forma attiva di rilassamento e rigenerazione del corpo tramite l’ abbandono e il sostegno dei supporti, dove il fare meno é considerato di più. Della serie “rest and digest”

La pratica della Meditazione Shamata/Vipassana conduce nel quieto dimorare e all’ introspezione.

5.

DOMENICA, 21 GIUGNO 2020

ORE 11.00-16.00

 

EQUILIBRI SULLE BRACCIA, SULLE MANI, SULLA TESTA

 

EQUILIBRIO SUGLI AVANBRACCI   ⇒  PINCHA MAYURASANA

EQUILIBRIO SULLE MANI              ⇒  ADHO MUKHA VRKSHASANA 

EQUILIBRIO SULLA TESTA            ⇒  SALAMBA SHIRSHASANA

 

Prima parte: Pratica

Lezione di Vinyasa Yoga 

Seconda Parte: Teoria e Pratica

Introduzione ai principi filosofici dello yoga e del vinyasa yoga  

Focus sulle 5 Asana, loro varianti, effetti. Nomi in sanscrito e significato.
​Punti fondamentali da tenere in considerazione per una corretta e salutare esecuzione delle Asana:Punti d' appoggio, Direzioni, Allineamento.

4.

DOMENICA, 31 MAGGIO 2020

ORE 11.00-16.00

 

LA PRATICA DEL SALUTO AL SOLE _ SURYA NAMASKAR

PREPARAZIONE AL SALUTO AL SOLE

IL SALUTO AL SOLE  A

IL SALUTO AL SOLE  B

 

Prima parte: Pratica

Lezione di Vinyasa Yoga 

Seconda Parte: Teoria e Pratica

Nomi in Sanscrito e significato.
Composizione, Scomposizione e ricomposizione della sequenza con Transizioni annesse.
Focus sulle Asana che lo compongono. Varianti possibili.
Il Respiro coordinato alle asana.
Focus sulla fluiditá del Vinyasa.

Punti fondamentali da tenere in considerazione per una corretta e salutare esecuzione delle Asana: Punti d' appoggio, Direzioni, Allineamento.

3.

DOMENICA, 26 APRILE 2020

ORE 11.00-16.00

 

ANALISI DELLE  SEGUENTI POSIZIONI IN ROTAZIONE:

 

ANGOLO LATERALE ALLUNGATO INCROCIATO    ⇒  PARIVRITTA PARSHVAKONASANA

TRIANGOLO ALLUNGATO  INCROCIATO                ⇒  PARIVRITTA TRIKONASANA

MEZZA LUNA INCROCIATA                                      ⇒  PARIVRITTA ARDHA CHANDRASANA

SIGNORE DEI PESCI                                                ⇒  ARDHA MATZYENDRASANA

ALLUNGAMENTO INCROCIATO MANO AL PIEDE  ⇒  PARIVRITTA UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA 
 

Prima parte: Pratica

Lezione di Vinyasa Yoga 

Seconda Parte: Teoria e Pratica

Introduzione ai principi filosofici dello yoga e del vinyasa yoga  

Focus sulle 5 Asana, loro varianti, effetti. Nomi in sanscrito e significato.
​Punti fondamentali da tenere in considerazione per una corretta e salutare esecuzione delle Asana:Punti d' appoggio, Direzioni, Allineamento.

2_

DOMENICA, 22 MARZO 2020

ORE 11.00-16.00

ANALISI DELLE  SEGUENTI POSIZIONI DI EQUILIBRIO IN PIEDI:

 

ALBERO               ⇒  VRIKSHASANA

ACQUILA             ⇒  GARUDA

GUERRIERO III    ⇒  VIRABHADRASANA III

MEZZA LUNA       ⇒  ARDHA CHANDRASANA

ALLUNGAMENTO MANO AL PIEDE  ⇒  UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA 

 

Prima parte: Pratica

Lezione di Vinyasa Yoga 

Seconda Parte: Teoria e Pratica

Introduzione ai principi filosofici dello yoga e del vinyasa yoga  

Focus sulle 5 Asana, loro varianti, effetti. Nomi in sanscrito e significato.
​Punti fondamentali da tenere in considerazione per una corretta e salutare esecuzione delle Asana:Punti d' appoggio, Direzioni, Allineamento.

1_

DOMENICA, 23 FEBBRAIO 2020

ORE 11.00-16.00

ANALISI DELLE  SEGUENTI POSIZIONI IN PIEDI:

MONTAGNA                               ⇒    TADASANA

UTKATASANA                            ⇒  SEDIA

PARSVOTTANASANA                ⇒  FLESSIONE ANTERIORE SU UNA GAMBA

GUERRIERO I                            ⇒    VIRABHADRASANA I

GUERRIERO II                           ⇒    VIRABHADRASANA  II

TRIANGOLO ALLUNGATO            ⇒    TRIKONASANA

ANGOLO LATERALE ALLUNGATO  ⇒    PARSHVAKONASANA

 

Prima parte: Pratica

Lezione di Vinyasa Yoga 

Seconda Parte: Teoria e Pratica

Introduzione ai principi filosofici dello yoga e del vinyasa yoga  

Focus sulle 7 Asana, loro varianti, effetti. Nomi in sanscrito e significato.
Punti fondamentali da tenere in considerazione per una corretta e salutare esecuzione delle Asana:Punti d' appoggio, Direzioni, Allineamento.

YIN & YANG, la pratica Yogica  YIN & YANG, la pratica dell' acqua

 

Domenica,   5 Maggio 2109

Ore        14:00-17:00

Quali pratiche esistono e quali effetti possiamo raggiungere con le tecniche dell' IDROTERMOTERAPIA.

Teorie e pratiche dell' Igienistica unite alle pratiche Yogiche per una migliore consapevolezza della proprie forze innate di autoguarigione:

La Vis Medicatrix Naturae

 

Le prime due ore le dedicheremo ad approfondire la pratica personale del Vinyasa e dello Yin Yoga.

La terza ora del workshop verrá dedicata ad una introduzione teorica delle pratiche idroterapiche. Andremo a indagare quali semplici e svariate tecniche esistono che utilizzano l' acqua come mezzo per attivare e migliorare il nostro sistema nervoso e la nostra circolazione sanguigna.

 

COSTI:

32€ per iscritti a Yoga Salon

35€ per esterni

60€ per due seminari a scelta

Y O G A    S A L O N
Regensburgerstrasse 15
10777  Berlin -Wilmersdorf

YIN & YANG, la pratica Yogica 

PRANAYAMA, la pratica del Respiro 
 

Domenica,  24 Marzo 2109

Ore        14:00-17:00

Il Pranayama è il quarto stadio degli otto rami dello Yoga secondo gli Yogasutra di Patanjali. 

Il Pranayama oltre ad aiutarci a controllare e ad aumentare le capacitá respiratorie, ci insegna a controllare la mente, donando un senso di pienezza e centratura.

 

Le prime due ore le dedicheremo ad approfondire la pratica personale del Vinyasa e dello Yin Yoga.

La terza ora del workshop verrá dedicata a diverse pratiche del Pranayama e le loro funzioni:

 

. Ujjayi Pranayama

. Bhastrika Pranayama

. Surya Chandra Pranayama

. Nadi-Sodhana Pranayama

. Kumbhaka

. Simhasana

COSTI:

32€ per iscritti a Yoga Salon

35€ per esterni

60€ per due seminari a scelta

Y O G A    S A L O N
Regensburgerstrasse 15
10777  Berlin -Wilmersdorf

 

YIN & YANG, la pratica Yogica  YIN & YANG, la pratica dell' acqua

 

Domenica,  24 febbraio 2109

Ore        14:00-17:00

Quali pratiche esistono e quali effetti possiamo raggiungere con le tecniche dell' IDROTERMOTERAPIA.

Teorie e pratiche dell' Igienistica unite alle pratiche Yogiche per una migliore consapevolezza della proprie forze innate di autoguarigione:

La Vis Medicatrix Naturae

 

Le prime due ore le dedicheremo ad approfondire la pratica personale del Vinyasa e dello Yin Yoga.

La terza ora del workshop verrá dedicata ad una introduzione teorica delle pratiche idroterapiche. Andremo a indagare quali semplici e svariate tecniche esistono che utilizzano l' acqua come mezzo per attivare e migliorare il nostro sistema nervoso e la nostra circolazione sanguigna.

 

COSTI:

32€ per iscritti a Yoga Salon

35€ per esterni

60€ per due seminari a scelta

Y O G A    S A L O N
Regensburgerstrasse 15
10777  Berlin -Wilmersdorf

LA PRATICA PERSONALE 

come praticare da soli in maniera corretta, salutare e sostenibile
 

Domenica,  17 giugno 2018

11:00 - 14:00
 

Spesso succede che si desideri praticare da soli a casa o durante la pausa estiva ma che, per esempio, non ci si ricordi la sequenzialitá delle asana da fare, rischiando anche di farsi del male.

"Riscaldare con gradualitá il corpo aumenta la flessibilitá, riduce il rischio di traumi accidentali e genera il tapas, cioé il fuoco interiore che brucia le tossine e la morsa delle emozioni negative"  Mark Stephen 

In questo seminario si punterá l' attenzione su:
 

. Spiegazione delle basi per un corretto e sano allineamento del corpo, i punti fondamentali d' appoggio, le spinte, le direzioni e le spirali presenti nel corpo umano;

. Chiarire  "cosa viene prima e cosa viene dopo" per prepararsi, mentalmente e fisicamente;

. Esecuzione e ripetizione di una "Sequenza Base";

. Inserimento di asana specifici diversi, a seconda delle esigenze/focus di ciascuno;

. "scrittura" delle propria sequenza.   Portare materiale per scrivere;

. Ripetizione della sequenza personale.

 

COSTI:

30,-€
 

Y O G A    S A L O N
Regensburgerstrasse 15
10777  Berlin -Wilmersdorf

VINYASA E YIN YOGA IN RISONANZA!
 

Sabato, 2  Giugno  2018

13:45 - 16:45

Sabato, 21  Aprile  2018

14:30 -17:30
 

La prima parte verrá dedicata alla pratica del vinyasa, stile dinamico, vigoroso, fluido. Attento alla precisione e all’ allineamento delle asana ma anche alle transizioni che le collegano.

La seconda parteverrá dedicata allo Yin Yoga, per andare in profonditá, risvegliare dolcemente fascie, tendini, legamenti, muscolatura e ossa.
Le due pratiche, definite yang e yin, si complementano meravigliosamente.

 

COSTI:

30,-€

Y O G A    S A L O N

Regensburgerstrasse 15
10777  Berlin -Wilmersdorf

 

VINYASA YOGA E YIN YOGA IN RISONANZA
 

Sabato, 22 Febbraio   2018

14:30 -17:30

 

La prima parte verrá dedicata alla pratica del vinyasa, stile dinamico, vigoroso, fluido. Attento alla precisione e all’ allineamento delle asana ma anche alle transizioni che le collegano.

La seconda parte verrá dedicata allo Yin Yoga, per andare in profonditá, risvegliare dolcemente fascie, tendini, legamenti, muscolatura e ossa.
Le due pratiche, definite yang e yin, si complementano meravigliosamente.

 

COSTI:

32,- fino al 16 febbrio 2018

36,- 


Y O G A  S K Y   B E R L I N
Am Tempelhofer Berg 7d
10965 Berlin-Kreutzber
https://yoga-sky.de/workshops/yogaworkshops/

 

 

I CHAKRA:  Gli incroci delle vie energetiche
 

Sabato,  14 ottobre    2017

dalle 14:00  alle 17:00   
 

PRATICA:Inizieremo con una lezione di vinyasa yoga e pranayama.

TEORIA:affronteremo il tema introducendo prima i diversi Corpi, ossia i Kosha, soffermandoci in particolare sul Corpo Energetico (Pranamaya Kosha) sede dei Chakra.
Parleremo dei 7 Chakra principali delucidando le loro funzioni e caratteristiche.

 

COSTI:

30,-€ 

27,-€ per gli iscritti ai corsi di “Yoga Salon“

 

Y O G A    S A L O N
Regensburgerstrasse 15
10777  Berlin -Wilmersdorf

IL CORPO UMANO 

una coreografia in continuo movimento
 

Orario per tutti i seminari

dalle 14:00  alle 17:00

Sabato,  13 maggio    2017  

IL  BACINO: Un contenitore pieno di vita!

Sabato,  18 marzo      2017   

I CHAKRA:  Gli incroci delle vie energetiche.

Sabato,  25 febbraio    2017  

I KOSHA: Vestiti preziosi. Gli strati che compongono l’ essere umano.

Sabato,  14 gennaio    2017  

LA CASSA TORACICA:  Come un acordeon che pulsa.

Sabato,  12 novembre 2016  

LA COLONNA VERTEBRALE: Come é fatta, come si muove, perché é cosí importante.

 

COSTI

30,-€ 

27,-€ per gli iscritti ai corsi di “Yoga Salon“
 

Y O G A    S A L O N
Regensburgerstrasse 15
10777  Berlin -Wilmersdorf

VINYASA   YOGA   a  VIA ROSSE - CENTRO DI PRODUZIONE ARTISTICA  ITALIA

dal 12 al 17 settembre 2016

Nel contesto di  VOCIS  PROJECT
la voce cantata e parlata.

Lo sviluppo del proprio progetto artistico con i principi di VOCIS MOTUS

con Sabine Uitz

 

Rivolto ad attori, cantanti, danzatori

 

CENTRO DI PRODUZIONE ARTISTICA VIA ROSSE

Casa Valle Sturara

S. Urbano  Padova  Italia