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IngleseGIOVEDÍ 13:30-14:30
PAUSA ATTIVA AL LANDESVERWALTUNGSAMT_BERLIN
YOGA-PILATES CON ELEMENTI DI GINNASTICA PER LA SCHIENA
CICLI DI 10 LEZIONI
dal 10.09. al 19.11. 2026
dal 26.11.2026 al 18.02.2027 aperte iscrizioni
dal 25.02. al 13.05.2027
dal 27.05. al 31.07.2027
Il corso combina yoga, pilates e ginnastica per la schiena con movimenti fluidi ed esercizi di respirazione delicati. L'obiettivo è rafforzare la muscolatura, migliorare la flessibilità e, al contempo, alleviare i disturbi cronici e ridurre lo stress.
Dopo un riscaldamento olistico di tutto il corpo, ogni lezione si concentra su aspetti specifici. L'uso di attrezzi aiuta i partecipanti sia a semplificare gli esercizi sia a renderli più impegnativi in modo mirato, sempre adattandoli alle esigenze individuali per ottenere i migliori risultati possibili.
Mobilità, rafforzamento, allungamento, stabilizzazione e rilassamento costituiscono i cinque pilastri centrali del corso. Si tiene costantemente conto delle esigenze personali dei partecipanti, in modo che tutti possano trarre il massimo beneficio dagli esercizi.
COSTO
120,-€ ciclo da 10 lezioni di 60 min.
In caso di lezioni perse ci sono due possibilità:
. Mandare una collega/un collega in sostituzione e farsi rimborsare la lezione da quella persona.
. Recuperare la lezione con una mia collega nella struttura.
Landesverwaltungamt
Fehbelliner Pl. 1
10707 Berlin