WARUM EIN RETREAT?

Die Erfahrung der Retreats ist etwas Besonderes und Tiefgreifendes.

Unter den vielen Möglichkeiten, die sie bietet, liegt mir eine besonders am Herzen: die Möglichkeit, in eine Dimension einzutreten, die vom Wesentlichen bestimmt wird. 

Mit anderen Worten, sie gibt uns die Möglichkeit, uns auf das zu konzentrieren, was wir in diesem Moment brauchen, und erlaubt uns, das Überflüssige, das, worauf wir auch verzichten können oder was uns belastet, für eine Weile auszuschließen.

Ohne so viele Ablenkungen haben wir die Möglichkeit, im Augenblick zu leben, im berühmten, viel zitierten "Hier und Jetzt".

In Begleitung von uns selbst, unseren Mitreisenden und der Natur um uns herum.

Es ist ein Hauch von frischer, regenerierender Luft. 
Vom gemeinsamen Teilen. 
Voller Überraschungen.

Es ist kein völliger Verlust des Kontakts mit der Welt, aber ich würde sagen, es ist eher eine Reduktion der vielen äußeren Reize, die es uns erlaubt, mehr von dem Weniger und dem Wesentlichen zu genießen und unsere Aufmerksamkeit nur darauf zu richten, was uns im Gegenzug neue Energie gibt.

Es ist auch eine Gelegenheit, etwas zu sortieren.

Was tun wir, wenn wir sehen, dass der Kleiderschrank zu Hause nicht mehr schließt, weil so viel Zeug darin ist? Wir machen eine Sortierung.

Manche Dinge verschenken wir, andere verkaufen wir vielleicht, wieder andere werfen wir weg.

Und wir behalten das, von dem wir wissen, dass wir es wirklich brauchen werden.

Der Kleiderschrank hat wieder Platz und wir...wir finden sogar die alte Bluse oder Hose, die wir im Laufe der Zeit vergessen hatten, die uns aber so gut gefallen hat!

So schaffen wir auch durch die Retreats Raum, in unserem Geist, in unseren Gelenken, in unseren Beziehungen zu anderen, indem wir mit einem erneuerten Blick das alte Vergessene wieder entdecken und das Neue in einer Dimension des Willkommens und der guten Gesellschaft erleben!

WARUM TUT YOGA GUT?
HILFT ES BEIM ABBAU VON STRESS UND KANN ES PRÄVENTIVE ZUNEIGUNG HABEN?

Der Mensch ist etwas sehr Komplexes.
Wir sind aus Materie gemacht, ja, aber auch aus Gedanken, Ideen, Emotionen und, wenn wir wollen, aus Geist, in der sinne von Spirituellen Wesen.

Wir können also 3 grundlegende Ebenen identifizieren, die unsere Existenz als menschliche Wesen ausmachen.

Die physische Ebene aus Materie, bestehend aus: Muskeln, Knochen, Organen (z.B. Leber, Magen, Bauchspeicheldrüse, Darm, Gehirn, usw), Blutgefäßen, Lymphgefäßen, Nerven.
Die sich in Systemen und Apparaten koordinieren und wie ein großes Orchester zusammenarbeiten.

Die mentale Ebene: koordiniert durch das Gehirn und das Nervensystem, das nicht nur mit dem physischen Körper zusammenarbeitet, sondern auch Ideen, Gedanken, Emotionen und Stimmungen zum Leben erweckt.

Und der am wenigsten konkrete Plan von allen, der geistige, für den es angeblich notwendig ist, zu glauben, zu glauben, gerade weil er nicht greifbar ist.

Yoga umfasst all diese Aspekte.
Es handelt sich um eine physische Praxis (die im Westen am weitesten verbreitete und bekannteste).
Es ist aber auch eine geistige, philosophische Praxis.
Es ist eine spirituelle Praxis.

Es ist selten, dass es andere Disziplinen gibt, die alle diese Aspekte, die (gewollt oder ungewollt) zum Leben des Menschen gehören, wirklich so tief berühren.

Deshalb können wir sagen, dass Yoga im Grunde genommen gut ist: Es betrachtet den Menschen in all seinen "Plänen", in all seinen Facetten und verfügt über die Mittel, die Werkzeuge (die seit Jahrhunderten und von Tausenden von Meistern, die ihr Leben diesem Ziel gewidmet haben, erprobt wurden), um an all diesen Aspekten zu arbeiten.

Heute werden wir uns hier hauptsächlich mit dem physischen Aspekt, der Materie, befassen, aber auch die Meditation (die den eher mentalen Aspekt betrifft) berühren.

Sie werden jedoch sehen, wie Sie selbst durch ein Werk, das hauptsächlich der Materie gewidmet ist, noch beginnen können, die beiden anderen Ebenen, die sogenannten subtileren Körper des Menschen, zu berühren.

Worte wie Akzeptanz, Belastbarkeit, inneres Feuer...können auch bei der "trivialen" Ausführung von Körperübungen, die im Yoga Asana genannt werden, an die Oberfläche kommen.

Asana, aus dem Sanskrit, sitzend: eine ganze Reihe von Sitzpositionen, aber auch stehend, liegend, auf dem Kopf stehend...

Es versteht sich daher von selbst, dass Yoga zum Stressabbau beiträgt und präventiv wirken kann.
Während wir uns mit den oben aufgeführten Aspekten befassen, werden wir an der Erhaltung der Gesundheit arbeiten.

Ja, denn auch die Gesundheit ist nicht etwas, das auf unbestimmte Zeit unverändert bleibt: Sie muss kultiviert und gepflegt werden.

WARUM IST YOGA EINE NACHHALTIGE PRAXIS?

Yoga ist eine nachhaltige Praxis, gerade weil es eine Praxis ist, die lebenslang und für alle Altersgruppen wiederholt werden kann.

Es ist eine Praxis, die geschaffen und entwickelt wurde, um dem Menschen zu helfen, daher passt sich Yoga an die Person an und nicht die Person an Yoga.

Das bedeutet, dass die yogische Praxis an die Bedürfnisse eines jeden Menschen angepasst werden kann und muss. Besonders beim Einstieg in ein therapeutisches Feld mit Yoga-Therapie.

WANN YOGA SCHÄDLICH SEIN KANN?

Die Frage, die sich noch früher stellt, lautet: Aber wie kann Yoga dann nach all diesen schönen Dingen schädlich sein?
Yoga kann wehtun, und wann?
Wenn es schlecht geübt wird!
Wie alle Dinge.

Es ist also nicht Yoga selbst, das schmerzen kann, sondern wie es praktiziert wird, wie es interpretiert wird, wie es weitergegeben wird...!
Wie bei allen Dingen können mangelnde Praxis, mangelnde Information, Missbrauch usw. zu Problemen führen.

Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, was getan wird.
Eine Möglichkeit, dieses Bewusstsein zu kultivieren, ist die CONTINUILICH  Praxis.
Üben wir falsch? Das Ergebnis wird problematisch sein.
Üben wir auf eine bewusste, korrekte, gesunde Art und Weise und achten wir darauf, die Signale wahrzunehmen, die Körper und Geist an uns übermitteln, und wir werden immer mehr positive Ergebnisse erzielen.

Aber auch dies erfordert ausübung.

Niemand wird gelehrt geboren! 
Aber jeder kann lernen!

Gute Praxis!

NACH DEM MOTO: PRÄVENTION IST BESSER

Natürlich können wir nicht alles unter Kontrolle haben.

Gleichzeitig haben wir aber auch die Möglichkeit, zu denken, zu argumentieren und zu WÄHLEN.

Wir können zum Beispiel versuchen, aktiv etwas für unsere Gesundheit zu tun.

Eine der vielen Lehren des Yoga wird SAUCHA genannt.

Es ist der erste Punkt des NYAMA (von den 8 Zweigen des Yoga, die von Patanjali überliefert wurden).

SAUCHA spricht zu uns von Pflege und Reinigung, von Körper und Geist.

Auch hier ist das Ziel nichts anderes, als gesund zu bleiben, und Saucha lehrt uns, dass wir durch Pflege und Reinigung von Körper und Geist dazu beitragen, einen gesunden Körper zu erhalten, der sein Immunsystem ungestört arbeiten lässt und die vis medicatrix naturae wirken lässt (ein Konzept, das uns übrigens von Hippokrates überliefert wurde... Alles in allem hatten in der Antike der Osten und der Westen der Erde keine so unterschiedlichen Vorstellungen von Gesundheit).

In der Tat kann man sagen, dass das Immunsystem mit dem Lymphsystem Hand in Hand geht.

In der Tat sind sie, um einen Ausdruck zu gebrauchen, der uns einst von unseren Großeltern vererbt wurde, wie "Hemd und Hintern". :-)

Indem wir das Lymphsystem mit Stimulations- und Reinigungspraktiken unterstützen, tragen wir zur Aufrechterhaltung eines effizienten Immunsystems bei.

Was sind einige dieser Stimulations- und Reinigungspraktiken?

Zum Beispiel ASANA. Ja.

Asanas wirken nicht nur auf den Bewegungsapparat, sie stärken und kräftigen die Muskeln und machen die Gelenke beweglicher und geschmeidiger.

Die Asanas fungieren auch als Pumpe für das Lymphsystem, das auch ein wenig Hilfe von den Blumen braucht, weil es manchmal von innen her verstopft und blockiert wird, wodurch Stagnationen voller "Abfall", d.h. Giftstoffe, entstehen.

Ein weiteres Beispiel ist das PRANAYAMA, d.h. die Kontrolle des Atems, das uns u.a. lehrt, den Atem optimal zu nutzen und ihn bewusst dorthin zu lenken, wo Sauerstoff benötigt wird, was auch hilft, Giftstoffe loszuwerden.

Und auch yogische und ayurvedische Praktiken wie JALA NETI, Nasenduschen mit Wasser und Salz, ARISTA, Zungenreinigung mit einem Zungenreiniger oder das 'sehr schmackhafte' OIL PULLING, d.h. das Spülen des Mundes mit Sesam- oder Kokosnussöl.

All diese Praktiken tragen dazu bei, dass wir die Bakterien, die in unserer Nase und unserem Mund schlummern, loswerden und abschöpfen, bevor sie ihre Reise durch die Speiseröhre und die Luftröhre fortsetzen..... und dort ankommen, wo es am schwierigsten ist, sie auszuspülen.

Wie lautete also der Titel? Prävention ist besser.