K U R S E

C O R S I

VINYASA YOGA

Vinyasa ist ein Begriff aus dem Sanskrit und kann übersetzt werden mit „auf bestimmte Weise anordnen“.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller und gleichzeitig fließender Yoga-Stil.

Einige seiner Besonderheiten sind die Aufmerksamkeit, die auf der Koordination zwischen den Positionen (Asanas) liegt, die Atmung und die Übergänge von einer Position in die nächste. 

Auf diese Art entstehen durch die Abfolgen der Asanas die Bewegungssequenzen.

Eins ist mit dem anderen verbunden: Bewegung und Atem, Aufmerksamkeit und Ausrichtung des Körpers, Beobachtung und Wahrnehmung, ein Bewusstsein entwickelnd über den Zusammenhang von Körper und Geist. 

 

 

VINYASA YOGA D

VINYASA YOGA

Vinyasa è un termine sanscrito che può essere tradotto in “posizionare in modo speciale”. 

È uno stile dinamico, vigoroso e fluido al contempo.

Alcune delle sue peculiarità sono l’ attenzione che viene data sia alla coordinazione tra posture (Asana) e respirazione e sia alle transizioni tra una posizione e l’ altra.

In questo modo il susseguirsi delle asana danno vita a delle vere e proprie sequenze.

Ogni elemento viene integrato all’ altro:

movimento e respiro, attenzione e allineamento del corpo, osservazione ed ascolto, sviluppando così una consapevolezza dell’ unione tra corpo e mente.

 

YIN YOGA

Die Praxis des Yin Yoga besteht aus langsamen Bewegungen.

Die Asanas werden lange gehalten, um Tiefenwirkung zu erreichen und Faszien, Bänder, Sehnen, Knorpel und Knochen sanft zu wecken und die Muskulatur zu entspannen.

Man agiert über Energiebahnen (die ayurvedische Medizin nennt diese "Nadi", die traditionelle chinesische Medizin "Meridiane").

Durch tiefes und bewusstes Atmen wird das Gewebe verlängert und zwischen den Gelenken entsteht Raum.

Diese Praxis ergänzt auf wunderbare Weise sowohl Vinyasa oder Asthanga als auch andere dynamische Praktiken, die man als Yang betrachtet.

 

YIN YOGA

YIN YOGA

La pratica dello Yin Yoga é fatta di movimenti lenti.
Le Asana vengono tenute a lungo, per andare in profonditá e risvegliare dolcemente fascie, tendini, legamenti, cartilagini, ossa e a rilassare la muscolatura.
Agisce sui canali energetici (Nadi secondo la medicina ayurvedica, Meridiani secondo la medicina tradizionale cinese).
Attraverso una respirazione profonda e consapevole i tessuti si allungano e si crea spazio tra le articolazioni.
Questa pratica si complementa meravigliosamente a quella del Vinyasa, dell’ Asthanga o altre pratiche dinamiche considerate Yang.

 

RESTORATIVE YOGA

Ristorative-Yoga wurde von Judith Hanson Lasater entwickelt, einer Schülerin von B.K.S. Iyengar.
Bei dieser Art Yoga richtet man die Aufmerksamkeit auf die komplette Entspannung des Körpers.

Mit verschiedenen Hilfsmitteln (wie Decken, Klötzchen, Gürtel, Kissen, Sitzen) werden die Asanas unterstützt und gehalten, Körper und Geist wird es so ermöglicht, gleichzeitig loszulassen und zu regenerieren.

 

RESTORATIVE YOGA

YOGA RISTORATIVO 

Lo yoga ristorativo si sviluppa con Judith Hanson Lasater, allieva di B.K.S. Iyengar.

In questo stile di yoga si pone l' attenzione sul rilassamento completo del corpo.

Con l' ausilio di svariati props (coperte, mattoni, corde, cuscini, sedie) le asana vengono supportate e mantenute a lungo, dando cosí l' opportunitá al corpo e alla mente di abbandonarsi e rigenenrarsi al contempo.

 

YOGA FÜR PERFORMER

Unterrichte und Seminare die sich an Tänzer, Schauspieler, Musiker, Sänger oder ganz allgemein an performative Künstler wenden, sowie an Companies, Ensemble, Tanz- und Theaterschulen und an jeden, der sich in seiner Arbeit mit seinem Körper ausdrückt.  

In der Yoga-Praxis geht es um die Einheit zwischen Körper und Geist.

Yoga ist für jedem Performer die ideale Möglichkeit, Verletzungen vorzubeugen, indem es den Körper -das Instrument der eigenen Kunst- kräftigt, entgiftet und ihm Flexibilität verleiht. Darüber hinaus vertieft Yoga den Dialog, der zwischen Geist und Körper stattfindet. 

 

YOGA PER PERFORMER ARTIST

Lezioni e seminari indirizzati a danzatori, attori, musicisti, cantanti, performer in genere, compagnie, scuole di danza e  di teatro e a chiunque si occupi del lavoro sul e con il corpo.

Nella pratica yogica viene posto l' accento sull' unione tra corpo e mente.

Lo yoga, oltre ad essere un' ottima opportunitá per i performers di prevenire infortuni fortificando, disintossicando e rendendo piú flessibile il proprio corpo, strumento della propria arte, lo é anche per approfondire e mettere in pratica in maniera creativa il dialogo che avviene tra il corpo e la mente.

 

BUSINESS YOGA - YOGA AM ARBEITSPLATZ

Im Büro oder in einem von der Firma zur Verfügung gestellten Raum kann Yoga auch am Arbeitsplatz, in der Pause oder am Ende des Arbeitstages eingeführt werden.

Aber warum Yoga am Arbeitplaz? 

Gerade dort, wo Spannungen und Belastungen größer sind, hilft Yoga, die Person zu stärken und gleichzeitig zu entspannen und das physische und mentale Gleichgewicht wieder herzustellen, das notwendig ist, um den Arbeitstag zu meistern oder fortzusetzen.

Die Übungseinheiten dauern zwischen 30 und 90 Minuten und können nach individuellen Bedürfnissen, Zeitplänen und verfügbarem Platz angepasst werden.

Für weitere Informationen kontaktieren Sie mich bitte

 

Business Yoga - Yoga am Arbeitsplatz

BUSINESS YOGA - YOGA SUL POSTO DI LAVORO

In ufficio o in una sala messa a disposizione dall’ azienda, lo yoga puó essere introdotto anche all’ interno del posto di lavoro, durante la pausa pronzo o alla fine della giornata lavorativa.

Ma perché lo yoga sul posto di lavoro?

Proprio laddove le tensioni e le pressioni sono maggiori, lo yoga aiuta, da gli strumenti per rinforzare e rilassare al contempo la persona, ristabilendo quell’ equilibrio fisico e mentale necessario ad affrontare o a proseguiore la giornata lavorativa.

Le sessioni di pratica durano tra i 30 ei 90 minuti e possono essere personalizzate/adattate in base alle esigenze individuali, agli orari e allo spazio disponibile.

Per ulteriori informazioni, prego di contattarmi 

 

 

INDIVIDUELLE UNTERRICHTE

"Yoga ist Verbindung und Verbindung ist Frieden“
T.K.V. Desikachar

Ausgehend von der Tatsache, dass sich jeder Mensch von allen anderen Menschen unterscheidet, bieten die individuellen Einzelunterrichte die Möglichkeit, in der Arbeit direkt und zielgerichtet auf den Schüler einzugehen („ Beziehung zwischen Schüler und Lehrer aufbauen“)

Die Yoga-Praxis den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer anpassen ist einer der Hauptpunkte im Vermitteln von Yoga, im Sinne großer Meistern wie T. Krishnamacharya oder TKV Desikachar.

Kosten:       1h 45€       1:30h 60€

Ort:     "Yoga Salon"

 

LEZIONI INDIVIDUAL

„Lo yoga é relazione e relazione é pace“

T.K.V. Desikachar

Partendo dal presupposto che ogni individuo é diverso dall’ altro, la lezione individuale  é l’ occasione per instaurare  un rapporto diretto  tra insegnante e allievo attraverso un lavoro mirato.

Adattare la pratica yogica ai bisogni individuali delle persone é uno dei punti cardini nella trasmissione dello yoga, portata avanti dai grandi maestri come T. Krishnamacharya,  B.K.S. Iyenger, T.K.V. Desikachar.

 

Costi:  1h   45€   1:30h  60€  

Dove:  “Yoga Salon“

 

SEMINARE UND RETREATS

Die Seminare und Retreats sind eine optimale Möglichkeit, um die eigene Praxis zu vertiefen. 

Vor allem wenn sich diese an Orten befinden wo die Möglichkeit besteht, Lernen und Ferien in einer konzentrierten und heiteren Athmosphäre miteinander zu verbinden.

Bei dieser Art von Zusammenkunft werden verschiedene Yoga-Aspekte zu vorgegebenen Themen vertieft wie                                                       
. Vinyasa Yoga

. Ying Yoga

. Restoratives Yoga

. Pranayama

. Einführung in Anatomie  

. Einführung in Meditation

 

SEMINARI E RETREATS

I seminari e i retreats sono un' ottima occasione per approfondire la propria pratica.

Sopratutto se si svolgono in luoghi dove viene data la possibilitá di combinare studio e vacanza in un’ atmosfera concentrata e piacevole.

In questa tipologia di incontri vengono approfonditi diversi aspetti dello yoga, a seconda del tema prestabilito:

. Vinyasa Yoga

. Ying Yoga

. Yoga Ristorativo

. Pranayama

.  Introduzione alla meditazione 

.  Introduzione all'anatomia